Menu Menu
1900.2253

6 lợi ích của xe đạp mà nhiều người hiếm khi nhận ra

Bạn có biết rằng đạp xe có nhiều lợi ích và có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nghiêm trọng khác nhau. Ví dụ bao gồm béo phì, bệnh tim, ung thư, tiểu đường, bệnh tâm thần. Vâng, đó là lý do tại sao ngày nay Chúng tôi sẽ cung cấp thông tin về lợi ích của xe đạp mà nhiều người hiếm khi nhận ra.

Xe đạp tâp Royal Sky King

 

Đạp xe là một hoạt động được thực hiện bằng cách đi xe đạp để có được một loạt các lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Hoạt động đạp xe này rất phổ biến ở nước ngoài.

XEM THÊM:  Xe đạp tập đa năng ROYAL SKY Drais

 

Một danh sách các lợi ích đi xe đạp hiếm khi được thực hiện cho đến nay

1. Ổn định bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh nguy hiểm và chết người. Không chỉ người lớn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nhưng những người trẻ tuổi ngày nay cũng rất có khả năng mắc bệnh tiểu đường.

Hơn nữa, nếu họ không thực hiện một lối sống lành mạnh. Do đó, một trong những lợi ích ít được biết đến của đi xe đạp là nó có thể ổn định bệnh tiểu đường. Hãy thử đạp xe ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nhưng cũng đừng quên với một lối sống và lối sống lành mạnh, vâng.

 

2. Ngăn ngừa nguy cơ cao trong máu

Lợi ích hiếm khi nhận ra tiếp theo của đi xe đạp là ngăn ngừa nguy cơ huyết áp cao. Có, đạp xe là một hoạt động lành mạnh tuyệt vời trong việc ngăn ngừa nguy cơ máu cao. Ngoài ra, đạp xe còn có lợi ích là có thể kiểm soát nhịp tim, làm mềm chất béo trong cơ thể và tăng cường cơ bắp cơ thể, đặc biệt là chân. Những lợi ích có thể được cảm nhận bởi chính bạn.

Ngoài việc tuyệt vời trong việc ngăn ngừa nguy cơ huyết áp cao, lợi ích hiếm khi được biết đến tiếp theo của đi xe đạp là giúp ngăn ngừa nguy cơ tim. Bằng cách đạp xe ít nhất 20 phút mỗi ngày, nó sẽ giúp kiểm soát nhịp tim, ngăn ngừa nguy cơ mệt mỏi và ngăn ngừa béo phì. Tuyệt vời cũng không phải là lợi ích.

 

4. Giảm căng thẳng

Lợi ích hiếm khi nhận ra tiếp theo của đạp xe là giảm căng thẳng. Cơ thể con người sẽ tiết ra một loại hormone gọi là endorphin. Hormone này kích hoạt cảm giác thoải mái và tâm trạng tích cực. Ngoài ra, endorphin cũng có thể làm giảm đau. Đó là lý do tại sao khi bạn chu kỳ, sau đó tự nhiên cơ thể của bạn sẽ tiết ra hormone endorphin này.

Với sự khởi đầu của sự thoải mái trong cơ thể, nó sẽ tự động làm cho tâm trí của bạn bình tĩnh hơn. Sự an tâm này được kết hợp với phong cảnh mới mà bạn có được trong khi đi xe đạp. Tình trạng này làm giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể sẽ cảm thấy tốt hơn mỗi ngày.

 

XEM THÊM:  Xe đạp tâp đa năng ROYAL SKY King

 

5. Tăng sức mạnh não bộ

Hoạt động tập thể dục đã được liên kết nhiều lần với sức khỏe não bộ và giảm những thay đổi nhận thức có thể khiến con người dễ bị sa sút trí tuệ sau này trong cuộc sống. Một nghiên cứu vào năm 2013 đã phát hiện ra rằng trong khi tập thể dục, lưu lượng máu của người đi xe đạp trong não tăng 28% và lên tới 70% ở một số khu vực nhất định.

Đó không phải là tất cả. Những lợi ích hiếm khi được chú ý của đi xe đạp giữ lưu lượng máu lên đến 40 phần trăm ngay cả sau khi tập thể dục. Nghiên cứu kết luận rằng con người nên đạp xe trong khoảng 45-60 phút, bốn lần một tuần để chăm sóc sức khỏe và sức mạnh não bộ của họ.

 

6. Những điều tích cực để bắt đầu buổi sáng

Đạp xe cũng có lợi ích là một điều tích cực để bắt đầu ngày mới. Bắt đầu ngày mới với một hoạt động lành mạnh như đạp xe. Bởi vì hoạt động có thể cải thiện lưu thông và cho phép bạn bắt đầu ngày mới với cảm giác lạc quan và đam mê.

Bạn có thể cảm thấy có xu hướng đưa ra những lựa chọn lành mạnh và tích cực hơn khi ngày tiến triển. Đạp xe với cường độ thấp cũng có thể đốt cháy chất béo, cải thiện hiệu suất và độ bền, cũng như tăng năng lượng và tỷ lệ trao đổi chất trong suốt cả ngày.

Một nghiên cứu vào năm 2019 cho thấy những người tập thể dục trước bữa sáng trong 6 tuần đã cải thiện phản ứng của họ với insulin. Nó chắc chắn giúp họ đốt cháy gấp đôi chất béo như những người tập thể dục sau bữa sáng.

Xem thêm

Xe đạp tập thể dục

5 lý do bạn nên có một chiếc xe đạp tại chổ ở nhà

7 lời khuyên để chọn một chiếc xe đạp cho phụ nữ 

Phục hồi chức năng bằng xe đạp tập cho người tai biến hiểu quả

Điểm 5 /5 dựa vào 29 đánh giá


Tin liên quan
Đá Penalty Là Gì? Khi nào các đội được thực hiện đá Penalty
Đá Penalty Là Gì? Khi nào các đội được thực hiện đá Penalty
Đá Penalty Là Gì? Đây là cú sút phạt đền diễn ra trong khu vực 16m50 và cơ hội ghi được bàn thắng này có khả năng chiến thắng cao hơn.

Thẻ Đỏ Bóng Đá Phạt Bao Nhiêu Tiền?
Thẻ Đỏ Bóng Đá Phạt Bao Nhiêu Tiền?
Thẻ Đỏ Bóng Đá Phạt Bao Nhiêu Tiền? Mỗi giải đấu lại có những chế tài xử phạt riêng để răn đe các cầu thủ.

5 điều hàng đầu mọi người chạy nên làm trước khi chạy
5 điều hàng đầu mọi người chạy nên làm trước khi chạy
Nếu bạn đang tìm cách cải thiện các phiên chạy của mình, việc này có thể đơn giản như phân bổ thời gian cho một số khoảng thời gian quan trọng trước khi chạy.

Cup C1, UEFA Champions League Là Gì?
Cup C1, UEFA Champions League Là Gì?
UEFA Champions League(viết tắt là UCL còn được biết đến với tên gọi Cúp C1 châu Âu)dành cho các câu lạc bộ có thứ hạng cao tại các giải vô địch quốc gia châu Âu

6 kiểu làm mát bạn phải làm sau khi chạy bộ bằng máy chạy bộ
6 kiểu làm mát bạn phải làm sau khi chạy bộ bằng máy chạy bộ
Luyện tập chạy bộ hàng ngày sẽ khiến thể lực của chúng ta bị bào mòn. Hoặc sau những giải chạy trên máy chạy bộ chúng ta cũng thường cảm thấy cơ thể mất rất nhiều thời gian để hồi phục.

7 cách không bị hụt hơi khi chạy bộ
7 cách không bị hụt hơi khi chạy bộ
Chạy bộ là một môn thể thao có thể cải thiện hệ thống tim mạch. Tuy nhiên, có một số người không thích môn thể thao này, mặc dù chạy bộ là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích.

7 điều sau đây mà bạn không nên bỏ lỡ khi chạy xe đạp thể thao
7 điều sau đây mà bạn không nên bỏ lỡ khi chạy xe đạp thể thao
Chạy xe đạp thể thao giúp cơ thể bạn cải thiện được 7 điều sau đây mà bạn không nên bỏ lỡ giúp bạn nâng cao sức khỏe

8 chức năng đáng đồng tiền của việc đi xe đạp thể thao
8 chức năng đáng đồng tiền của việc đi xe đạp thể thao
xe đạp tập thể dục làm tim và phổi khỏe hơn, đồng thời cải thiện khả năng sức khỏe, cũng có thể giúp điều chỉnh huyết áp cao và cải thiện chức năng hô hấp.

8 sai lầm khi chạy mà nhiều người thường mắc phải
8 sai lầm khi chạy mà nhiều người thường mắc phải
chạy bộ giúp mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, những sai lầm nhỏ trong khi chạy bộ có thể làm giảm lợi ích sức khỏe của bạn.

10 kỷ lục thế giới về đường chạy tuyệt vời sẽ khiến bạn phải suy nghĩ
10 kỷ lục thế giới về đường chạy tuyệt vời sẽ khiến bạn phải suy nghĩ
Nhiều người nghĩ rằng các kỷ lục thế giới đều là về những người chạy nhanh nhất - nhưng điều đó không phải lúc nào cũng đúng


Hỗ trợ khách hàng
Đối tác

CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU HOA VY

Giấy chứng nhận Đăng ký Kinh doanh số 0316420089 do Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành phố Hồ Chí Minh cấp ngày 03/08/2021

Địa Chỉ: 16 ĐƯỜNG 24 KDC BÌNH PHÚ, P11, Q6, TP.HCM

  pinterest Linkedin twitter facebook youtube zalo oa

bộ công thương

To top
Hỗ trợ

Hotline: 1900.2253

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ