0888 888 703

Khám phá những công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe

Gạo lứt là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và được nhiều người sử dụng. Loại gạo này được đánh giá là có chứa nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng. Cùng tìm hiểu xem ăn gạo lứt có tác dụng gì qua bài viết dưới đây của Skysport nhé. 

Tốt cho tim mạch 

Gạo lứt rất tốt đối với những người bị bệnh về tim mạch. Cụ thể hơn, chất xơ trong gạo có khả năng làm giảm nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại ngũ cốc nguyên hạt trong đó có gạo lứt sẽ cung cấp các hợp chất phenolic. Do vậy, thực phẩm này có thể hỗ trợ phòng ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường,...

ăn gạo lứt có tác dụng gì

Những bệnh nhân bị vấn đề về tim mạch nên sử dụng gạo lứt

Giảm cân hiệu quả

Một trong những tác dụng không thể bỏ qua của gạo lứt đó chính là khả năng giảm cân. Rất nhiều người đã uống loại gạo này để có thể đốt cháy calo và chất béo tích tụ trong cơ thể. Mặt khác, gạo còn chứa carbohydrate phức, giúp cung cấp năng lượng thường xuyên cho cơ thể nên bạn sẽ không có cảm giác đói và thèm ăn.

Tăng cường trao đổi chất

Gạo lứt có chứa hàm lượng chất xơ rất cao nên cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa. Nhờ đó, bạn có thể ngăn chặn các vấn đề sức khỏe liên quan tới việc trao đổi chất. Tác dụng của nước gạo lứt rang cũng thúc đẩy cho  quá trình trao đổi chất được diễn thuận lợi hơn để đảm bảo sức khỏe lâu dài. 

ăn gạo lứt có tác dụng gì

Sử dụng gạo lứt thường xuyên để nâng cao sức khỏe

Giảm lượng cholesterol xấu

Nếu bạn đang phải gặp các vấn đề đến cholesterol thì nên đưa nước gạo lứt rang vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày của mình. Bởi trong gạo có chứa nhiều chất xơ và vitamin, cho phép cắt giảm các cholesterol xấu (LDL). Qua đó, bạn sẽ có cơ hội đẩy lùi các căn bệnh như béo phì, tiểu đường, huyết áp, tim mạch…

Ngăn ngừa oxy hóa

Gạo lứt là một trong những nguồn thực phẩm ngăn ngừa oxy hóa tốt nhất nhờ vào các loại vitamin và khoáng chất.  Hơn nữa, nước của loại gạo này còn hỗ trợ cơ thể đào thải các mầm bệnh nguy hiểm. Bên cạnh đó, việc ngăn ngừa oxy hóa của gạo lứt rang sẽ giúp bạn có được  làn da khỏe mạnh và mịn màng.

Ngăn ngừa bệnh ung thư

Trong nước gạo lứt rang có chứa thành phần selen và polyphenol - một trong những thực phẩm chống bệnh ung thư. Đặc biệt, các chất này có thể phòng ngừa bệnh ung thư ruột kết.

Ngăn ngừa bệnh do axit uric

Nếu như không duy trì lối sống lành mạnh, bạn cũng sẽ dễ bị axit uric tấn công. Bên cạnh việc thường xuyên tập thể dục, bạn cũng có thể uống nước gạo lứt rang để ngăn ngừa các bệnh axit uric. Những khoáng chất, vitamin cùng các thành phần chống oxy hóa và magie có trong gạo có thể giúp cơ thể kiểm soát nồng độ axit uric.

Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan tới công dụng của gạo lứt. Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi ăn gạo lứt có tác dụng gì?

Xem thêm: Những loại thực phẩm nên ăn giúp trứng khỏe dễ thụ thai

Royal sky

Skysport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 84 đánh giá


Tin liên quan
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Vậy uống vitamin E có tác dụng gì, hãy tìm hiểu công dụng tuyệt vời của vitamin E cùng Skysport.

Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Người bị vết thương hở nên ăn gì đang là câu hỏi của rất nhiều người. Skysport sẽ giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để nhanh lành vết thương.

Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người. Hãy cùng Skysport tìm hiểu xem ăn đu đủ xanh có tác dụng gì ở bài viết dưới đây nhé!

Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bệnh tiểu cầu thấp. Để biết người bị tiểu cầu thấp nên ăn gì hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì đang là câu hỏi được các mẹ quan tâm. Hãy cùng Skysport tìm hiểu thực phẩm cần tránh khi cho con bú sau đây.

Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Có một mái tóc dài suôn mượt óng ả hay bồng bềnh, chắc khỏe luôn là mơ ước của nhiều cô gái. Cùng Skysport tìm hiểu ăn gì để tóc nhanh dài nhé!

Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Trong Y học, mướp đắng đã được sử dụng như là một loại thực phẩm quý. Vậy ăn mướp đắng có tác dụng gì? Skysport sẽ giúp bạn tìm hiểu nhé.

Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bị suy nhược cơ thể. Để biết người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì? hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Góp mặt vào bữa ăn của gia đình Việt, thế nhưng có rất nhiều người hiện nay không biết ăn rau diếp còn tươi sống có tác dụng gì?

Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Yến được xem là một thức ăn cao lương mỹ vị, đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Ăn tổ yến có tác dụng gì? Hãy cùng Skysport tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

© 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 3: 02 8888 1111 8

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ