0888 888 703

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ và thực phẩm chị em cần biết

Hiện nay, để cải thiện nội tiết tố nữ ở chị em phụ nữ, ngoài sử dụng thuốc, rất nhiều chị em tìm đến những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để tăng nội tiết estrogen cho bản thân. Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ, bài viết dưới đây, Skysport hi vọng rằng sẽ giúp cho chị em tìm hiểu được câu trả lời xoay quanh vấn đề này.

Đậu nành

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành rất đa dạng, chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, rất tốt cho phụ nữ. Trong đậu nành có thành phần chính là protein có tác dụng bổ sung nội tiết tố, có hàm lượng thực vật cao giúp cho chị em phòng ngừa các bệnh tim mạch và lấy lại sự cân bằng của nội tiết tố.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ

Đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng có khả năng tăng cường nội tiết tố

Khoai lang

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ? Khoai lang là một lựa chọn hoàn hảo nếu các chị em đang tìm kiếm để tăng nội tiết tố. Ngoài ra, khoai lang còn là thực phẩm giàu vitamin B6, các axit amin giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm chậm quá trình lão hóa và điều hòa cân nặng ở phụ nữ.

Tỏi

Không chỉ là một gia vị không thể thiếu trong chế biến bữa ăn hàng ngày, nhưng hiếm người biết rằng, tỏi là nguồn cung cấp nội tiết tố thảo dược dồi dào. Trong tỏi có chứa phytoestrogen, vì thế bạn hãy sử dụng tỏi để tăng thêm hương vị trong bữa ăn và giúp bổ sung nội tiết tố cho cơ thể.

Rau lá xanh

Là một loại thực phẩm cần thiết trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt như súp lơ xanh, cải xoăn,... rất giàu vitamin và chất xơ cần thiết cho sức khỏe và có tác dụng cân bằng mức độ estrogen ở phụ nữ.

Sữa chua

Ai cũng biết sữa chua là thực phẩm tuyệt vời, tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da. Và sữa chua rất nhiều lợi khuẩn, protein, vitamin, canxi giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và cân bằng nội tiết tố cho cơ thể.

Cá hồi

Là thực phẩm rất tốt đối với nội tiết tố ở nữ. Loại cá này chứa nhiều omega-3, omega-6, vitamin D ...là thành phần giúp kích thích cơ thể sản xuất ra nội tiết tố nữ, tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ

Hàm lượng vitamin có trong cá hồi kích thích sản sinh estrogen

Các loại quả mọng

Bưởi, cam, quýt là những loại quả giàu vitamin C và mọng nước, làm tăng nội tiết tố nữ, tăng cường hormone và tăng sức đề kháng. Giúp cơ thể khỏe mạnh, đẹp da, góp phần chống oxi hóa hiệu quả.

Dầu oliu

Là thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ rất tốt. Trong dầu oliu chứa nhiều axit béo, khoáng chất làm ổn định nội tiết tố nữ cho những chị em đang bị thiếu hụt hoặc mất cân bằng.

Skysport hi vọng rằng bài viết này đã làm cho chị em có đáp án về vấn đề ăn gì để tăng nội tiết tố nữ. Đừng bỏ quên thực phẩm nào cho thực đơn trong mỗi bữa ăn của chị em!

Xem thêm: Trẻ sơ sinh bị vàng da mẹ nên ăn gì để bé nhanh hết bệnh?

Royal sky

Skysport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 76 đánh giá


Tin liên quan
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Vậy uống vitamin E có tác dụng gì, hãy tìm hiểu công dụng tuyệt vời của vitamin E cùng Skysport.

Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Người bị vết thương hở nên ăn gì đang là câu hỏi của rất nhiều người. Skysport sẽ giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để nhanh lành vết thương.

Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người. Hãy cùng Skysport tìm hiểu xem ăn đu đủ xanh có tác dụng gì ở bài viết dưới đây nhé!

Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bệnh tiểu cầu thấp. Để biết người bị tiểu cầu thấp nên ăn gì hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì đang là câu hỏi được các mẹ quan tâm. Hãy cùng Skysport tìm hiểu thực phẩm cần tránh khi cho con bú sau đây.

Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Có một mái tóc dài suôn mượt óng ả hay bồng bềnh, chắc khỏe luôn là mơ ước của nhiều cô gái. Cùng Skysport tìm hiểu ăn gì để tóc nhanh dài nhé!

Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Trong Y học, mướp đắng đã được sử dụng như là một loại thực phẩm quý. Vậy ăn mướp đắng có tác dụng gì? Skysport sẽ giúp bạn tìm hiểu nhé.

Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bị suy nhược cơ thể. Để biết người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì? hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Góp mặt vào bữa ăn của gia đình Việt, thế nhưng có rất nhiều người hiện nay không biết ăn rau diếp còn tươi sống có tác dụng gì?

Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Yến được xem là một thức ăn cao lương mỹ vị, đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Ăn tổ yến có tác dụng gì? Hãy cùng Skysport tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

© 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 3: 02 8888 1111 8

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ