0888 888 703

Nam giới nên ăn gì để tinh trùng bơi nhanh và khỏe hơn

Khi tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp tăng nhanh khả năng thụ thai. Tuy nhiên trên thực tế có rất nhiều bạn có lối sống sinh hoạt và ăn uống không lành mạnh làm ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng. Vì vậy, hôm nay Skysport sẽ giải đáp câu hỏi: Nên ăn gì để tinh trùng bơi nhanh và khỏe qua bài viết dưới đây.

Thực phẩm nhiều Folate

Folate là một dạng hòa tan được trong nước của vitamin B9 và rất cần thiết cho cơ thể trong quá trình tạo mới tế bào. Folate có liên quan mật thiết đến sức khoẻ của tinh trùng. Nếu lượng Folate thấp dẫn tới DNA tinh trùng bị trục trặc, mật độ và số lượng tinh trùng sẽ thấp hơn. Những món ăn giàu Folate bao gồm có rau xanh ( rau diếp romaine, cải bruxen, măng tây), trái cây, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt.

ăn gì để tinh trùng bơi nhanh

Ăn nhiều thực phẩm chứa Folate  giúp tinh trùng khỏe và bơi nhanh 

 

Thực phẩm giàu kẽm

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh số lượng và chất lượng tinh trùng. Người đàn ông bị vô sinh thường có mức kẽm thấp hơn so với những người bình thường. Do vậy, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt đỏ, hải sản, ngũ cốc, các loại hạt, sữa,...

Vitamin B12

Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của tinh trùng. Các nhà khoa học nhận ra rằng, chất này có thể cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, đồng thời tăng số lượng và giảm tổn thương DNA của tinh trùng. Để có đủ lượng vitamin B12, các bạn năm nên ăn nhiều cá, hải sản, thịt gia cầm, sữa, trứng và nấm,...

Thực phẩm nhiều vitamin C

Như đã biết, Vitamin C là một chất chống oxy hóa rất quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới.  Việc tăng lượng vitamin này sẽ cải thiện được số lượng cũng như khả năng vận động của tinh trùng. Do vậy bạn nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm từ trái cây như cam, ớt ngọt, dâu tây, kiwi, cà chua,...

ăn gì để tinh trùng bơi nhanh

Vitamin C là chất chống oxy hóa và rất cần thiết cho sức khỏe nam giới

 L-arginine

Bên trong cơ thể, L-arginine biến đổi thành oxit nitric, giúp thúc đẩy chức năng của tinh trùng. Tuy nhiên, nghiên cứu tương tự cho thấy rằng liều L-arginine quá cao sẽ khiến giảm khả năng vận động của tinh trùng. Do vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tăng cường nạp vào cơ thể. Các món ăn có chứa nhiều L-arginine có thể kể đến như đậu, sữa, hạt bí ngô, gà tây, thịt thăn,...

Tùy thuộc vào khẩu vị và điều kiện, bạn có thể chế biến các loại thực phẩm trên thành các món ăn khác nhau để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Như vậy với những chia sẻ ở bài viết chắc hẳn bạn đã có được lời giải đáp cho câu hỏi ăn gì để tinh trùng bơi nhanh?

Xem thêm: Khi trẻ bị chảy máu cam nên ăn gì để trị khỏi dứt điểm

Royal sky

Skysport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 89 đánh giá


Tin liên quan
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Vậy uống vitamin E có tác dụng gì, hãy tìm hiểu công dụng tuyệt vời của vitamin E cùng Skysport.

Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Người bị vết thương hở nên ăn gì đang là câu hỏi của rất nhiều người. Skysport sẽ giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để nhanh lành vết thương.

Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người. Hãy cùng Skysport tìm hiểu xem ăn đu đủ xanh có tác dụng gì ở bài viết dưới đây nhé!

Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bệnh tiểu cầu thấp. Để biết người bị tiểu cầu thấp nên ăn gì hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì đang là câu hỏi được các mẹ quan tâm. Hãy cùng Skysport tìm hiểu thực phẩm cần tránh khi cho con bú sau đây.

Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Có một mái tóc dài suôn mượt óng ả hay bồng bềnh, chắc khỏe luôn là mơ ước của nhiều cô gái. Cùng Skysport tìm hiểu ăn gì để tóc nhanh dài nhé!

Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Trong Y học, mướp đắng đã được sử dụng như là một loại thực phẩm quý. Vậy ăn mướp đắng có tác dụng gì? Skysport sẽ giúp bạn tìm hiểu nhé.

Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bị suy nhược cơ thể. Để biết người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì? hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Góp mặt vào bữa ăn của gia đình Việt, thế nhưng có rất nhiều người hiện nay không biết ăn rau diếp còn tươi sống có tác dụng gì?

Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Yến được xem là một thức ăn cao lương mỹ vị, đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Ăn tổ yến có tác dụng gì? Hãy cùng Skysport tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

© 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 3: 02 8888 1111 8

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ