0888 888 703

Ăn gì mát gan và thực phẩm tăng cường chức năng gan hiệu quả

Gan đóng một vai trò vô cùng quan trọng, là bộ phận có chức năng thải độc và chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Hiện nay với cuộc sống hiện đại, con người đang bị ảnh hưởng với rất nhiều yếu tố như môi trường, thực phẩm kéo chất lượng dẫn đến chức năng gan bị suy giảm. Vậy ăn gì mát gan, tăng cường chức năng gan? Hãy cùng Skysport tìm hiểu về các thực phẩm giúp mát gan, giải độc gan hiệu quả.

Rau bina

Rau bina là một loại rau xanh có hàm lượng dinh dưỡng khá cao và đặc biệt tốt cho sức khỏe người sử dụng. Rau có hàm lượng glutathione dồi dào, có tác dụng thúc đẩy hoạt động của men gan. Ngoài ra rau còn có hàm lượng chlorophyll, các loại vitamin A, C, K cao giúp hỗ trợ loại bỏ chất độc trong máu và thanh lọc cơ thể.

ăn gì mát gan

Rau bina là loại rau giúp làm mát gan hiệu quả

Rau bắp cải

Bắp cải là loại rau rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hàm lượng isothiocyanates có trong bắp cải giúp thải độc gan và cung cấp men giải độc cho gan hiệu quả. Đặc biệt còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư, tốt cho tim mạch nhờ thành phần phytochemical có trong rau. 

Hạt óc chó

Hạt óc chó được xem là sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Nổi bật trong thành phần của óc chó là hàm lượng amin arginine giúp tăng khả năng giải độc amoniac cho cơ thể. Bên cạnh đó còn có hàm lượng glutathione, acid béo omega giúp giải độc gan hiệu quả. 

Dầu Ô liu

Trong dầu ô liu có chứa hàm lượng acid béo và cholesterol tốt cho quá trình trao đổi chất của gan. Ngoài ra trong dầu ô liu còn có hàm lượng lipid có khả năng hút chất độc của cơ thể, nhờ đó giúp gan có thể đào thải độc tố ra bên ngoài dễ dàng hơn.

ăn gì mát gan

Dầu ô liu giúp đào thải độc tố trong gan

Củ cải đường

Đây là một những thực phẩm hỗ trợ chức năng gan hiệu quả nhờ vào thành phần flavonoid và beta-carotene có trong củ cải đường. Củ cải đường có rất nhiều vitamin C, mangan và chất xơ giúp làm mát gan chống oxy hóa hiệu quả.

Táo

Táo là thực phẩm hữu ích cho quá trình đào thải độc tố cho cơ thể và hỗ trợ làm mát gan hiệu quả. Trong táo có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu. Do đó bạn hãy lựa chọn táo khi đang băn khoăn nên ăn gì mát gan.

Quả bơ

Trong thành phần của quả bơ có Glutathione có khả năng phá hủy các gốc tự do, loại bỏ độc tố. Chính vì vậy đây là thực phẩm làm mát gan rất hiệu quả.

Cà rốt

Cà rốt có nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho quá trình thải độc gan, giúp cho gan luôn khỏe mạnh.

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất tốt cho quá trình thải độc gan nhờ vào dưỡng chất indole, glucosinolates. Hàm lượng vitamin C giúp tăng đề kháng và miễn dịch cho cơ thể.

Trên đây là những thực phẩm trả lời cho câu hỏi Ăn gì mát gan. Hy vọng với những chia sẻ trên có thể giúp bạn lựa chọn những thực phẩm tốt cho gan, bảo vệ gan hiệu quả nhất.

Xem thêm: Sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì để nhanh khỏe

Royal sky

Skysport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 19 đánh giá


Tin liên quan
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Vậy uống vitamin E có tác dụng gì, hãy tìm hiểu công dụng tuyệt vời của vitamin E cùng Skysport.

Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Người bị vết thương hở nên ăn gì đang là câu hỏi của rất nhiều người. Skysport sẽ giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để nhanh lành vết thương.

Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người. Hãy cùng Skysport tìm hiểu xem ăn đu đủ xanh có tác dụng gì ở bài viết dưới đây nhé!

Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bệnh tiểu cầu thấp. Để biết người bị tiểu cầu thấp nên ăn gì hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì đang là câu hỏi được các mẹ quan tâm. Hãy cùng Skysport tìm hiểu thực phẩm cần tránh khi cho con bú sau đây.

Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Có một mái tóc dài suôn mượt óng ả hay bồng bềnh, chắc khỏe luôn là mơ ước của nhiều cô gái. Cùng Skysport tìm hiểu ăn gì để tóc nhanh dài nhé!

Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Trong Y học, mướp đắng đã được sử dụng như là một loại thực phẩm quý. Vậy ăn mướp đắng có tác dụng gì? Skysport sẽ giúp bạn tìm hiểu nhé.

Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bị suy nhược cơ thể. Để biết người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì? hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Góp mặt vào bữa ăn của gia đình Việt, thế nhưng có rất nhiều người hiện nay không biết ăn rau diếp còn tươi sống có tác dụng gì?

Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Yến được xem là một thức ăn cao lương mỹ vị, đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Ăn tổ yến có tác dụng gì? Hãy cùng Skysport tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

© 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 3: 02 8888 1111 8

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ