0888 888 703

Bà đẻ ăn gì và kiêng gì để nhanh phục hồi sức khỏe.

Bà đẻ ăn gì và kiêng gì để nhanh phục hồi sức khỏe.

Lần đầu làm mẹ khiến bạn bỡ ngỡ không biết nên ăn gì và phải kiêng gì để có nhiều sữa cho con bú, nhưng lại vừa đủ chất dinh dưỡng phục hồi sức khỏe. Thực đơn cho phụ nữ sau sinh rất quan trọng, nếu không ăn uống hợp lý sẽ gây ra bệnh hậu sản rất nguy hiểm. Vậy hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu qua bài viết sau bà đẻ ăn gì và không nên ăn gì để tốt cho bé và bạn nhanh phục hồi sức khỏe.

Sau khi sinh xong bà đẻ nên ăn gì

Sinh xong cơ thể mẹ vẫn còn rất yếu và bé thì quá non nớt. Do đó mẹ sẽ cần bổ sung những thực phẩm khác nhau có lợi cho sức khỏe và có lợi cho sữa mẹ.

Chế độ ăn uống khoa học giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và có đủ sữa cho em bé bú

Chế độ ăn uống khoa học giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và có đủ sữa cho em bé bú

Mẹ hãy tham khảo một vài loại thực phẩm dưới đây nhé:

●     Mấy ngày đầumẹ nên ăn nhiều canh rau ngót nấu thịt nạc và thịt gà bóc da rang nghệ. Thực phẩm này giúp đào thải lượng máu còn sót lại trong tử cung và rất lành cho bà đẻ.

●     Mẹ nên ăn cá hồi vì thực phẩm này chứa rất nhiều DHA giúp cải thiện sức khỏe nhanh mà cung cấp dưỡng chất vào sữa cho bé bú rất tốt. Đặc biệt chống bệnh trầm cảm sau sinh cho mẹ rất tốt.

●     Ăn thịt bòbởi đây là loại thực phẩm có nhiều sắt, protein, vitamin B12. Ngoài ra đây cũng là nguồn thực phẩm dồi dào ít chất béo và giữ dáng cho mẹ hiệu quả.

●     Mẹ nên bổ sung các loại rau củ quả có chứa nhiều vitamin A, canxi, vitamin C.. Đặc biệt đây cũng là loại thực phẩm có khả năng chống oxy hóa rất cao giúp mẹ và bé tiêu hóa dễ dàng hơn.

●     Nếu mẹ thắc mắc bà đẻ nên ăn gì thì hãy lựa chọn ngay trứng gà ta. Đây cũng là thực phẩm nằm trong TOP đầu bạn không nên bỏ qua. Trứng giúp mẹ tiết sữa thơm hơn bởi trong trứng có nhiều protein rất tốt cho sức khỏe.

●     Mẹ có thể bổ sung thêm ngũ cốc và gạo lứt cũng rất tốt. Trong loại thực phẩm này có chứa axit folic rất quan trọng trong sự phát triển của bé. Trong gạo lứt có nhiều calo làm giảm độ mệt mỏi trong mẹ và chất rất nhiều sữa cho bé bú.

Phụ nữ sau không nên ăn gì?

Cơ thể mẹ sau sinh còn rất yếu. Do đó việc phục hồi sức khỏe là rất quan trọng. Đồng thời việc ăn uống khoa học, phù hợp cũng là cách để mẹ đảm bảo sữa cho bé bú. Ngoài những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ cũng nên kiêng một số thứ sau:

●     Mẹ nên kiêng ăn những vị cay, hăng nồng như tỏi, gừng ớt bởi mùi của nó sẽ làm bé dị ứng và tiết ra sữa có mùi nồng nặc khó ngửi.

●     Mẹ không nên uống những chất kích thích như bia rượu, cà phê gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

●     Dầu mỡ vừa khiến cơ thể mẹ sồ sề xấu đi lại vừa không tốt cho sữa bởi thời gian đầu đường ruột của bé rất yếu.

Sau sinh phụ nữ cần có chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe

Sau sinh phụ nữ cần có chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe

Lời kết:

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ích cho bạn hiểu thêm về mẹ đẻ ăn gì và kiêng gì để nhanh phục hồi sức khỏe và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe và có nhiều kinh nghiệm trong cách chăm sóc bé.

Điểm 5 /5 dựa vào 90 đánh giá


Tin liên quan

Sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì để nhanh khỏe
Sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì để nhanh khỏe
Bạn đang phân vân không biết sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì? Tham khảo bài viết sau để có chế độ ăn uống phù hợp, từ đó nhanh chóng cải thiện sức khỏe.

Ăn sầu riêng có tác dụng gì đối với sức khỏe con người
Ăn sầu riêng có tác dụng gì đối với sức khỏe con người
Sầu riêng là một trong những loại quả yêu thích của nhiều người. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu xem ăn sầu riêng có tác dụng gì không nhé.

Giải đáp thắc mắc khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì
Giải đáp thắc mắc khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì
Nhiều mẹ bỉm vẫn đang phân vân không biết khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì? Để có được câu trả lời chi tiết nhất, mời bạn đọc theo dõi bài viết sau.

Những công dụng hữu ích của quả lựu đối với sức khỏe
Những công dụng hữu ích của quả lựu đối với sức khỏe
Lựu là một trái cây giàu chất dinh dưỡng. Vậy ăn lựu có tác dụng gì? Tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về những công dụng của loại trái cây này nhé.

Lễ ăn hỏi gồm những gì? Và ý nghĩa của từng lễ vật
Lễ ăn hỏi gồm những gì? Và ý nghĩa của từng lễ vật
Lễ hỏi hay đám hỏi là một trong những nghi thức thiêng liêng được nhiều gia đình coi trọng. Tham khảo bài viết sau để biết xem lễ ăn hỏi gồm những gì?

Loại thực phẩm nên ăn khi bị thoái hóa đốt sống cổ
Loại thực phẩm nên ăn khi bị thoái hóa đốt sống cổ
Khi bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Tham khảo bài viết sau để biết những loại thực phẩm cần thêm vào chế độ ăn hằng ngày cho những người bị bệnh này nhé.

Những loại thực phẩm nên ăn để nhanh ra kinh nguyệt
Những loại thực phẩm nên ăn để nhanh ra kinh nguyệt
Có rất nhiều chị em phụ nữ không biết nên ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Hãy tham khảo ngay một số loại thực phẩm được chia sẻ ở bài viết dưới đây nhé.

Hiện tượng ăn vào là đau bụng đi ngoài là bệnh gì
Hiện tượng ăn vào là đau bụng đi ngoài là bệnh gì
Hiện nay, có rất nhiều người phân vân không biết ăn vào là đau bụng đi ngoài là bệnh gì? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời bạn tham khảo bài viết sau đây nhé.

Khám phá những công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe
Khám phá những công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe
Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt. Vậy ăn gạo lứt có tác dụng gì? Tham khảo bài viết sau để hiểu hơn về những công dụng của loại thực phẩm này nhé.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

 

© 2023. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0888888703. Email: hoavygroup@gmail.com

Sản phẩm nổi bật: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ giá rẻmáy rửa bát

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ