Cách tắm nắng vào buổi sáng tốt cho sức khỏe

Tắm nắng đúng cách sẽ làm cho lợi ích của nó cảm thấy cho sức khỏe. Sau đó, làm thế nào để tắm nắng tốt để giữ cho cơ thể khỏe mạnh?

1. Tránh tắm nắng vào những thời điểm bị cấm

Tắm nắng vào thời điểm khuyến nghị. Đừng để bạn tắm nắng không đúng lúc và làm cho cơ thể bạn không khỏe mạnh. Ngoài ra, tắm nắng tại thời điểm mà các chuyên gia khuyên dùng.

2. Tắm nắng tại nhà

Mẹo tắm nắng tại nhà có thể được áp dụng bởi phụ nữ trong hijabs. Nếu tắm nắng ngoài trời, người ta sợ rằng việc sử dụng quần áo dài tay không hấp thụ tối đa tia cực tím B.

3. Không Tắm nắng quá lâu

Thời gian tắm nắng được khuyến nghị là 5 - 20 phút. Nếu bạn chưa áp dụng thường xuyên, hãy luyện tập kỹ năng tắm nắng 5 - 10 phút mỗi ngày, sau đó cải thiện. Tắm nắng quá lâu thực sự có thể gây hại cho da.

4. Sử dụng Sun Block hoặc Sunscreen

Hiểu loại da của bạn. Khi tắm nắng với ánh nắng mặt trời khá nóng, có một số người bị kích ứng. Điều này có thể được giảm thiểu bằng cách sử dụng kem chống nắng hoặc kem chống nắng.

Em bé có nên tắm nắng vào buổi sáng không?

Nhiều người trong xã hội của chúng ta áp dụng phương pháp sấy trẻ sơ sinh vào buổi sáng. Trên thực tế, sấy khô em bé vào buổi sáng có cần thiết không? Nó chỉ ra rằng tắm nắng cho trẻ sơ sinh cũng có tác động tích cực, đặc biệt là trong những tháng đầu của sinh. Ánh sáng mặt trời ấm áp và không quá nóng có thể cải thiện sức khỏe xương và tăng chiều cao của em bé. Tất nhiên điều này rất quan trọng khi xem xét em bé cần rất nhiều chất dinh dưỡng để tăng trưởng.

Có nhiều ý kiến về lợi ích của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh. Thông thường, câu hỏi thường được đưa ra là em bé tắm nắng ở độ tuổi nào?. Em bé có thể bắt đầu được đào tạo về tắm nắng từ khi sinh ra. Tuy nhiên, thời gian tắm nắng cần phải được điều chỉnh theo các điều kiện. Thời gian 10 - 15 phút cho em bé được cho là đủ để làm cho em bé đáp ứng nhu cầu vitamin D.

Mẹo sấy khô trẻ sơ sinh vào buổi sáng

Sấy khô em bé dưới ánh mặt trời cũng cần chú ý đến một vài điều. Không làm khô em bé quá lâu vì ánh nắng trên 10 giờ sáng hăng hơn. Nếu em bé đã khóc hoặc da đang cháy, nên dừng quá trình tắm nắng. Da của em bé dễ bị mất nước và đau đớn. Ngoài ra, những đứa trẻ không tắm nắng quá lâu có thể nhăn nheo sau này trong cuộc sống. Sử dụng bộ bảo vệ phù hợp cho em bé, chẳng hạn như kính nhỏ và đội đầu để nó không trực tiếp chạm vào mắt em bé. Tình trạng da nhạy cảm của trẻ em không thể nhầm lẫn với người lớn, vì vậy nên tránh sử dụng kem chống nắng hoặc kem chống nắng.

Vì vậy, thời gian tắm nắng thông tin là tốt cho sức khỏe. Đừng quên dành thời gian để giữ cho cơ thể của bạn phù hợp bằng cách tắm nắng. Bằng cách thực hiện hoạt động ánh sáng này, hệ thống miễn dịch sẽ tăng lên và cảm giác sẽ hạnh phúc hơn. Hãy chắc chắn rằng tình trạng nơi ở của bạn là thoải mái và an toàn để làm các hoạt động tắm nắng.

Xem thêm 4 nguy cơ có thể xảy ra nếu bạn chạy bộ với áo khoác