0888 888 703

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, sáng dạ khi sinh ra

Ngay từ những ngày đầu của thai kỳ, những món mà mẹ ăn đều góp phần vào sự phát triển nhận thức của bé. Nếu như bạn nạp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, khi sinh ra bé sẽ được khỏe mạnh và sáng dạ hơn. Vậy mẹ bầu ăn gì để con thông minh hơn và không gặp phải các tình trạng rối loạn não bộ? Cùng Skysport tham khảo bài viết sau nhé. 

Các loại cá giàu DHA và EPA

DHA chính là thành phần cấu tạo chính trong chất xám của não bộ và màng tế bào thân kinh. Còn EPA có chức năng thúc đẩy tăng cường tốc độ dẫn truyền thần kinh và chống viêm. Trong các loại cá như cá ngừ đại dương, cá hồi có chứa rất nhiều DHA và EPA. Việc bổ sung những thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp cho não bộ của bé được phát triển tối đa nhất. 

mẹ bầu ăn gì để con thông minh

Cá ngừ, cá hồi là nguồn cung cấp DHA/EPA dồi dào cho mẹ bầu

Trứng

Trong trứng có chứa nhiều acid amin choline - một chất trung gian dẫn truyền thần kinh làm tăng khả năng ghi nhớ của não bộ. Khi mang thai, phụ nữ nên ăn 2 quả trứng gà mỗi ngày để đáp ứng 50% nhu cầu Choline hằng ngày. 

Quả việt quất

Đây được biết tới là một loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ phát triển quá trình nhận thức của bé yêu ngay từ trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể lựa chọn các loại quả khác thay cho việt quất như dâu tây, quả mâm xôi, cà chua, đậu và atiso để giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.

mẹ bầu ăn gì để con thông minh

Quả việt quất có giàu chất oxy hóa, hỗ trợ sự phát triển não bộ của bé

Hạnh Nhân

Trong hạt hạnh nhân có chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, protein và magie. Đặc biệt, trong loại quả này người ta còn tìm thấy được omega 3 - một hợp chất có vai trò tăng cường phát triển trí não. Ngoài ra, bạn cũng có thể chuyển sang các loại hạt khá như hạt óc chó, đậu phộng,...

Phô mai

Vitamin D đóng vai trò quan trọng và mật thiết đối với sự phát triển nhận thức của trẻ sơ sinh. Khi mang thai lượng vitamin D trong cơ thể mẹ bầu thường rất thấp và có thể sinh ra những em bé có chỉ số IQ thấp. Nếu như bạn muốn con thông minh và nhanh nhạy, hãy bổ sung thêm pho mát vào chế độ ăn nhé.

Các loại thực phẩm khác

Bên cạnh những loại thực phẩm chúng tôi vừa giới thiệu ở phía trên, các mẹ khi có bầu cũng có thể bổ sung các dưỡng chất  từ:  Rau xanh, hạt bí ngô, sữa chua Hy Lạp và các loại đậu.

Trên đây là tổng hợp một số thông tin liên quan tới câu hỏi Mẹ bầu ăn gì để con thông minh? Hy vọng với những chia sẻ ở bài viết đã giúp bạn nắm rõ được các loại thực phẩm cần thiết và tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ.

Royal sky

Skysport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 25 đánh giá


Tin liên quan
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Vậy uống vitamin E có tác dụng gì, hãy tìm hiểu công dụng tuyệt vời của vitamin E cùng Skysport.

Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Người bị vết thương hở nên ăn gì đang là câu hỏi của rất nhiều người. Skysport sẽ giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để nhanh lành vết thương.

Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người. Hãy cùng Skysport tìm hiểu xem ăn đu đủ xanh có tác dụng gì ở bài viết dưới đây nhé!

Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bệnh tiểu cầu thấp. Để biết người bị tiểu cầu thấp nên ăn gì hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì đang là câu hỏi được các mẹ quan tâm. Hãy cùng Skysport tìm hiểu thực phẩm cần tránh khi cho con bú sau đây.

Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Có một mái tóc dài suôn mượt óng ả hay bồng bềnh, chắc khỏe luôn là mơ ước của nhiều cô gái. Cùng Skysport tìm hiểu ăn gì để tóc nhanh dài nhé!

Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Trong Y học, mướp đắng đã được sử dụng như là một loại thực phẩm quý. Vậy ăn mướp đắng có tác dụng gì? Skysport sẽ giúp bạn tìm hiểu nhé.

Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bị suy nhược cơ thể. Để biết người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì? hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Góp mặt vào bữa ăn của gia đình Việt, thế nhưng có rất nhiều người hiện nay không biết ăn rau diếp còn tươi sống có tác dụng gì?

Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Yến được xem là một thức ăn cao lương mỹ vị, đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Ăn tổ yến có tác dụng gì? Hãy cùng Skysport tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
Đối tác

Copyright © 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020.          Địa chỉ: Số ,16 Đường số 24, Phường 11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0888 888 703. Email: hoavygroup@gmail.com

bộ công thương bảo vệ nội dung pinterest Linkedin twitter facebook youtube zalo oa

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ