Hỏi đáp ngay: Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì? Bật mí những loại trái cây phù hợp nhất

Giai đoạn sau khi sinh em bé, chế độ dinh dưỡng là yếu tố đặc biệt quan trọng mà mọi chị em cần chú ý để phục hồi sức khoẻ & cung cấp đủ lượng sữa cần thiết cho bé con. Khá nhiều chị em băn khoăn rằng phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì để lợi sữa và cải thiện cơ thể. Hiểu rõ điều này, do đó bài viết hôm nay chúng tôi sẽ cập nhật thật chi tiết từ A-Z để bạn đọc có thể tham khảo ngay!

Hỏi đáp: Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì?

Theo khuyến cáo từ bác sĩ chuyên khoa, sau khi sinh từ 4 – 5 ngày chị em có thể bổ sung nhiều trái cây để cải thiện sức khoẻ & cung cấp đủ lượng sữa cho bé con. Điều này khiến không ít người băn khoăn phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì để tránh mất sữa, kích ứng,… Cụ thể dưới đây chúng tôi đã thống kê ra những loại hoa quả tốt nhất dành cho “bà đẻ” mà bạn đọc không nên bỏ qua như sau:

Phụ nữ sau sinh nên bổ sung trái cây phù hợp để cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Bơ

Trong bơ chứa nhiều loại axit béo thiết yếu đối với cơ thể như: Omega 3, Omega 6 & Omega 9,… góp phần mang đến hiệu quả cao chống oxy hóa & kích thích sản sinh sữa mẹ cực kỳ tốt. Ngoài ra tác dụng cân bằng đường huyết của quả bơ còn hạn chế nguy cơ tình trạng mắc các bệnh về tim mạch rất hiệu quả!

Chuối

Nếu bạn đang băn khoăn phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì, chắc chắn không thể bỏ qua chuối. Loại quả này chứa nhiều khoáng chất, hàm lượng calo cao, giàu vitamin,… đặc biệt tốt đối với quá trình sản sinh sữa mẹ. Bên cạnh đó, chuối còn chứa hàm lượng lớn Xenlulozơ & sắt bổ máu, hỗ trợ hệ tiêu hoá cho chị em phụ nữ.

Chuối – hoa quả tốt nhất dành cho sản phụ muốn cải thiện sức khỏe.

Đu đủ

Qủa thực không thể thiếu đu đủ - một loại quả dồi dào khoáng chất, chất xơ, Vitamin, sắt & kẽm khi nhắc đến vấn đề phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì. Khi bổ sung loại hoa quả này sản phụ sẽ bổ máu, tăng sức đề kháng, nhuận tràng & giảm viêm.

Lời kết

Trên đây là những thông tin hữu ích mà chúng tôi chắt lọc lại, nhằm cùng bạn đọc tìm ra lời giải đáp cho băn khoăn phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì. Hy vọng sau khi tham khảo bạn sẽ biết bản thân nên bổ sung loại trái cây gì để cải thiện sức khoẻ & thúc đẩy quá trình hình thành sữa mẹ cho bé con của mình!