Ăn gì tốt cho tinh trùng ? Top 10 thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho phái nam.

Ăn gì tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tinh trùng là nỗi băn khoăn của rất nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn có con. Ăn uống điều độ hợp lý giúp số lượng tinh trùng của bạn được đặc hơn,chất lượng hơn và dễ đậu thai hơn. Vậy các quý ông nên ăn gì tốt cho tinh trùng thì bạn hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu qua bài viết sau và top 10 thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho tinh trùng nhé.

Để có tinh trùng khỏe bạn nên ăn nhiều chất dinh dưỡng có chứa vitamin và sắt

Tinh trùng như nào thì khỏe mạnh, đạt chuẩn

Xã hội tiên tiến với nhiều công nghệ hiện đại cho phát minh ra đời những máy soi tinh trùng và sàng lọc tinh trùng. Giúp bạn nhận biết được qua màu sắc tinh trùng,  lượng tinh trùng của bạn có nhiều và đạt chất lượng hiệu quả không thì mới dễ đậu thai được.

Nam giới có sức khỏe tốt và độ sinh lý cao thì mật độ tinh trùng trung bình từ 60 – 80 triệu con trên 1ml, độ di động nhanh của tinh trùng là trên 25%, độ di động trên 75% và tỷ lệ các trạng thái bình thường trên 30% với các màu trắng đục, sền sệt khi ra môi trường bên ngoài sẽ bị lỏng ra.

Nguyên nhân dẫn đến suy yếu tinh trùng.

Rất nhiều nguyên nhân dẫn đến suy yếu tinh trùng bạn nên nắm rõ để tránh những điều không mong muốn trong cuộc sống và thêm hiểu biết để thụ thai dễ dàng nhất.

●     Nội tiết bên trong cơ thể không được cân bằng.

●     Phụ nữ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

●     Sử dụng nhiều thuốc kháng sinh.

●     Mệt mỏi, stress nhiều ngày kéo dài.

●     Chấn thương bộ phận bên dưới và vấn đề về tử cung.

●     Do bạn đã qua phẫu thuật nên gây ảnh hưởng đến thụ thai.

●     Thường xuyên dùng chất kích thích như uống bia rượu, hút thuốc lá.

●     Ăn uống không đủ chất và ăn uống không điều độ.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có kẽm và sắt

Top 10 thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới

Để có một sức khỏe tốt và có tinh trùng đặc, khỏe bạn nên ăn uống điều độ và hợp lý. Những thức ăn thực phẩm tốt nhất bạn nên cần bổ sung mỗi ngày.

●     Thịt có màu đỏ có rất nhiều protein, kẽm, sắt…

●     Chocolate đen giàu L – Arginine tăng cường lưu lượng máu chảy về cơ quan sinh dục.

●     Các loại trái cây giàu Vitamin C nhất là trong chuối, dưa hấu chống được oxy hóa cao.

●     Ăn những thực phẩm giàu chất kẽm như tôm, cua, hầu, hạt mè,ngũ cốc.

●     Thực phẩm có nhiều Axit Folic ăn gì tốt cho tinh trùng thì bạn nên ăn những loại rau xanh đậm như cải bó xôi, rau diếp, đậu đen, đậu đỏ…

●     Các quả óc chó, việt quất, hạt bí ngô, hạt điều.

●     Ăn gì tốt cho tinh trùng thì bạn nên ăn những thực phẩm giàu vitamin E.

●     Ăn nhân sâm, giá đỗ sẽ làm tinh trùng đặc lại.

●     Uống nhiều nước lọc rất tốt cho sức khỏe mà tốt cho tinh trùng.

●     Uống nhiều sữa tươi.

Lời kết:

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ích cho bạn về những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho tinh trùng và giải đáp câu hỏi ăn gì tốt cho tinh trùng mà bạn đang thắc mắc. Để bạn có nhiều kinh nghiệm bổ ích áp dụng ngay vào cuộc sống hàng ngày. Chúc bạn thành công và sớm có em bé như mong muốn.