Menu Menu
1900.2253

Những điều cần biết khi giảm cân ngày tết

Giảm cân ngày tết là vấn đề nóng hổi luôn thu hút sự quan tâm của nhiều người dù nam hay nữ. Muốn giảm cân yêu cầu bạn phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng thời gian biểu khoa học. Chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về việc thực hiện giảm cân nặng an toàn trong ngày lễ tết. Đừng bỏ lỡ nhé. 

Những đồ ăn nên tránh khi ăn ngày tết

  • Thịt chó

Thịt chó là một món ăn rất được ưa chuộng tại miền Bắc. Tuy nhiên thịt chó là món ăn đại kỵ trong dịp tết nguyên đán. Lý do là bởi theo quan niệm thịt chó có nhiều vận đen, tượng trưng cho sự xui xẻo. Không những thế, hàm lượng đạm trong thịt chó rất lớn nên bạn không nên ăn vào những ngày lễ tết. Trong dịp này, bạn sẽ ít vận động mà lượng dinh dưỡng nạp vào quá lớn sẽ gây dư thừa chất. 

Những điều cần biết khi giảm cân ngày tết

Hình 1: Nên kiêng ăn thịt chó vào ngày tết

  • Thịt vịt

Giảm cân ngày tết bạn nên tránh các món ăn từ thịt vịt. Trong thịt vịt có nhiều hàm lượng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng vào dịp tết sẽ gây thừa chất. Người ăn nhiều thịt vịt sẽ dễ béo phì, gặp các triệu chứng đau nhức xương khớp. 

  • Cá mè

Cá mè là một trong những thực phẩm thường ngày được người miền Trung và Miền Bắc rất ưa chuộng. Tuy nhiên vào dịp tết thì người ta lại kiêng ăn cá mè vì nhiều lý do khác nhau như:

  • Cá mè rất tanh và nhiều xương, nhiều dinh dưỡng  nên người ta sợ ăn vào dịp đầu năm sẽ đen đủi, xương xẩu cả năm

  • Hay cá mè tượng trưng cho sự mè nheo, mất thời gian

Do đó vào ngày tết các gia đình thường sẽ không chọn cá mè là thực phẩm chế biến. Như vậy vừa đảm bảo được dinh dưỡng vừa không đụng chạm đến các yếu tố phong thủy. 

Nên ăn gì để giảm cân ngày tết hiệu quả? 

Giảm cân ngày tết nên bổ sung các loại thực phẩm nào tốt cho sức khỏe. Các bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: 

Nếu những ngày thường bạn đã ngán ngẩm với việc ăn rau củ thì chắc chắn ngày Tết sẽ là món ăn cực kỳ tốt. Ăn rau củ sẽ giúp bạn giảm cảm giác chán ăn, tăng cường các hàm lượng vitamin, khoáng chất.

Những điều cần biết khi giảm cân ngày tết

Hình 2: Tăng cường ăn rau xanh giúp giảm cân

Ăn rau trước bữa ăn giúp giảm cân an toàn. Bạn nên hạn chế  tiêu thụ thức ăn quá nhiều thịt, dầu mỡ. Bạn có thể luộc các loại rau củ để chấm với muối vừng. Hoặc ăn kèm rau củ với các món chính giúp tăng vị giác.

Nếu muốn giảm cân ngày Tết bạn nên chú ý đến thành phần dinh dưỡng ít béo. Chất béo đóng vai trò quan trọng khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Các món ăn xào, rán nhiều dầu mỡ không tốt cho trọng lượng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tim mạch. Bạn nên hạn chế ăn đồ có chất béo để giữ được cân nặng vừa phải. 

Giảm cân ngày tết hiệu quả hay không phụ thuộc tháp dinh dưỡng nạp vào cơ thể của mỗi người. Bạn nên uống đủ nước và nên dùng thêm các loại nước ép rau củ, hoa quả. Uống nước ép sẽ giúp tăng cường vitamin, khoáng chất cho sức khỏe. Từ đó giảm thiểu tình trạng suy yếu đề kháng, hạn chế tăng cân mất kiểm soát.

Nếu bạn uống nhiều loại nước ngọt có gas, bia rượu sẽ khiến lượng mỡ trong cơ thể tích tụ. Kích thích cảm giác thèm ăn và đây chính là nguyên nhân khiến trọng lượng của bạn tăng lên mỗi ngày. 

Những điều cần biết khi giảm cân ngày tết

Hình 3: Sử dụng các loại nước ép giúp giữ cân nặng

Một số loại hạt như óc chó, hạt dẻ, macca đều là thực phẩm an toàn cho sức khỏe vào dịp lễ tết. Bạn nên bổ sung các loại hạt vào bữa phụ và có thể ăn cùng sữa tươi để đảm bảo dinh dưỡng. Mỗi ngày nên sử dụng 1 bữa phụ để cân nặng luôn được duy trì. Ngoài các bữa chính ăn nhiều rau củ thì ăn hạt, ngũ cốc cũng giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả. 

Tập thể dục đều đặn là giải pháp giảm cân ngày tết hiệu quả

Trong các ngày lễ tết bạn sẽ có nhiều thời gian để nghỉ ngơi nên luyện tập thể thao bị trì hoãn. Đây là lý do khiến bạn tăng cân chóng mặt đúng không nào. Nếu muốn kiểm soát cân nặng thì tập luyện thể dục là điều không thể bỏ qua. Vào mỗi buổi sáng, bạn hãy dành khoảng 15 phút tập chạy bộ hay lên xà để giải phóng năng lượng.

Những điều cần biết khi giảm cân ngày tết

Hình 4: Tập thể dục đều đặn là giải pháp giảm cân ngày tết hiệu quả

Hoặc bạn có thể giảm cân bằng cách đi bộ đu xuân. Cách làm này vừa đơn giản mà cực kỳ hiệu quả. Không những thế, khi đi bộ chúc tết bạn còn cảm nhận được không khí xuân sang. Như vậy sẽ đốt cháy được một lượng lớn calo, đảm bảo cơ thể thon gọn.  Trên đây là chia sẻ về những vấn đề liên quan đến việc giảm cân ngày tết hiệu quả. Hy vọng bài viết của https://skysport.vn/ sẽ giúp ích cho bạn đọc. Nếu muốn giảm cân an toàn, bạn có thể sử dụng thêm các thiết bị tập luyện hỗ trợ như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục… Các sản phẩm này đều được phân phối tại Sky Sport. Bạn hãy ghé đến cửa hàng để tham khảo và đặt mua nhé.

Điểm 5 /5 dựa vào 20 đánh giá


Tin liên quan
Khám phá ý nghĩa của phong tục lì xì ngày Tết
Khám phá ý nghĩa của phong tục lì xì ngày Tết
Bạn đã biết ý nghĩa của phong tục lì xì ngày Tết là gì chưa? Nếu chưa thì hãy cùng theo dõi bài viết sau để có thông tin cụ thể nhé!

Mâm cúng ông Táo gồm những gì? Cách cúng ông Táo
Mâm cúng ông Táo gồm những gì? Cách cúng ông Táo
Mâm cúng ông Táo gồm những gì? Lễ cúng ông Táo như thế nào? Các bạn có thể tham khảo bài viết này của chúng tôi để có thêm thông tin chi tiết nhé.

Bật mí: Cách xếp mâm ngũ quả trang trí ngày Tết đơn giản
Bật mí: Cách xếp mâm ngũ quả trang trí ngày Tết đơn giản
Cách xếp mâm ngũ quả cho ngày Tết sao cho đơn giản mà đẹp nhất? Nội dung bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu thông tin cụ thể nhé!

Tìm hiểu về tục xông đất là gì? Cách chuẩn bị xông đất
Tìm hiểu về tục xông đất là gì? Cách chuẩn bị xông đất
Xông đất là gì? Ý nghĩa của tục này như thế nào? Các bạn có thể tìm hiểu trong bài viết dưới đây của chúng tôi.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
Đối tác

CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU HOA VY

Giấy chứng nhận Đăng ký Kinh doanh số 0316420089 do Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành phố Hồ Chí Minh cấp ngày 03/08/2021

Địa Chỉ: 16 ĐƯỜNG 24 KDC BÌNH PHÚ, P11, Q6, TP.HCM

  pinterest Linkedin twitter facebook youtube zalo oa

bộ công thương

To top
Hỗ trợ

Hotline: 1900.2253

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ