Massage Với Tinh Dầu Oải Hương Giảm Lo Âu

Liệu pháp mùi hương có tác dụng giảm lo âu một cách hiệu quả. Tinh dầu oải hương được sử dụng phổ biến trong việc cải thiện tâm trạng. Trong nội dung này skysport sẽ chia sẻ với bạn chủ đề Massage với tinh dầu oải hương giảm lo âu nhé!

Kết hợp massage với tinh dầu oải hương để giảm âu

Việc hít thở mùi hương của tinh dầu oải hương hoặc thoa các loại tinh dầu này lên da và kết hợp với massage bằng các động tác nhẹ nhàng sẽ có tác dụng điều chỉnh cảm xúc. Các nghiên cứu chuyên sâu đã chỉ ra rằng việc sử dụng tinh dầu oải hương có tác dụng giảm bớt sự lo lắng thông qua việc làm dịu hệ thần kinh trung ương.

Massage với tinh dầu oải hương

Sử dụng tinh dầu oải hương

Bạn có thể pha tinh dầu oải hương này với các loại dầu nền quen dùng, sau đó sử dụng hỗn hợp massage lên da. Hoặc bạn cũng có thể thêm tinh dầu vào nước ấm để tắm. Một cách khác nữa là cho vài giọt tinh dầu ra 1 chiếc khăn hay 1 miếng vải sạch rồi từ từ thưởng thức mùi thơm của nó.

Nếu tài chính cho phép thì bạn có thể trang bị cho mình 1 chiếc máy khuếch tán tinh dầu hoặc 1 chiếc máy xông hơi để hương thơm được tỏa ra trong không khí, làm cho bản thân dễ chịu và tinh thần được làm dịu.

Sử dụng tinh dầu oải hương

Các nghiên cứu

Một nghiên cứu chuyên sâu vào năm 2005 dựa trên 200 người đang chờ điều trị nha khoa đã ghi nhận rằng việc hít thở với mùi thơm của hoa oải hương có tác dụng giảm lo lắng và giúp cải thiện tâm trạng một cách tích cực. Kết quả sau cuộc nghiên cứu đó đã được công bố trên tạp chí Sinh lý học & Hành vi (Physiology & Behavior). 

Trong 1 bài báo cáo trên tạp chí Phytomedicine năm 2012, các nhà khoa học đã tiến hành phân tích 15 thử nghiệm lâm sàng và có kết luận rằng: Việc bổ sung tinh dầu hoa oải hương vào chế độ ăn uống hằng ngày sẽ đem lại tác dụng hỗ trợ điều trị tích cực cho các bệnh nhân căng thẳng và lo lắng. 

Một số nghiên cứu khác cũng thu được kết quả tương tự, cho thấy tinh dầu oải hương có tác dụng làm giảm lo âu, căng thẳng một cách hiệu quả.

Lưu ý dành cho đối tượng dùng tinh dầu oải hương

Liệu pháp mùi hương là một giải pháp hiệu quả, nhưng liệu pháp nói chung và tinh dầu oải hương nói riêng có thể gây ra những tác dụng không như mong muốn đối với một số người dùng, nhất là những đối tượng nhạy cảm, bị dị ứng với phấn hoa, mùi hương. Vì vậy, trong quá trình sử dụng nếu nhận thấy các dấu hiệu như đau đầu, buồn nôn thì nên dừng lại.

Xem thêm: Bí Quyết Chăm Sóc Da Sau Khi Sinh

Bạn không nên uống tinh dầu oải hương, nếu muốn bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thì nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi áp dụng.

Lưu ý dành cho đối tượng dùng tinh dầu oải hương

Thay thế tinh dầu oải hương

Mặc dù tinh dầu oải hương có tác dụng làm dịu lo lắng, căng thẳng nhưng chúng ta không nên sử dụng nó để thay cho thuốc điều trị. Vì lo lắng, trầm cảm có thể do nhiều nguyên nhân, cần phải biết nguyên nhân cụ thể mới có được phương pháp điều trị phù hợp. Liệu pháp mùi hương cũng như massage, chỉ được xem là phương pháp hỗ trợ điều trị.

Nếu bạn là người dễ bị dị ứng với mùi hương thì có thể áp dụng các phương pháp khác để giải tỏa lo âu, căng thẳng như là tập thiền, châm cứu, hít thở sâu, liệu pháp massage, sử dụng ghế massage toàn thân…