Cách Điều Trị Nghẹt Mũi Bằng Phương Pháp Massage

Nghẹt mũi là một triệu chứng thường gặp khi bị cảm lạnh, cảm cúm, gây rất nhiều khó chịu cho người bệnh. Vì vậy, hãy cùng skysport tìm hiểu về Cách điều trị nghẹt mũi bằng phương pháp massage được chia sẻ trong bài viết này nhé !

Massage yết hầu giải đờm, ngừng ho

Để thực hiện massage bạn cần ngồi hoặc đứng sao cho nửa thân trên giữ thẳng, ngẩng cao đầu và giữ cổ thẳng. Sau đó sử dụng tay massage dọc theo yết hầu xuôi xuống dưới cho đến vùng ngực. Thực hiện luân phiên nhau 30 lần và làm 3 lượt với lực vừa phải.

Massage yết hầu giải đờm, ngừng ho

Massage mũi giảm dị ứng

Bạn sẽ sử dụng phía ngoài của 2 ngón tay cái để massage sống mũi và 2 bên cánh mũi đến khi cảm thấy nóng. Thực hiện 60 lần và tiếp tục massage huyệt nghinh hương 20 lần. Mỗi ngày nên áp dụng phương pháp này 1 – 2 lượt.

Huyệt Nghinh hương hay còn được gọi là Nghênh hương, nằm sát hai bên cánh mũi và cách mũi khoảng nửa thốn. Bạn nên kiên trì thực hiện động tác này thường xuyên để có thể làm giảm chứng dị ứng mũi với không khí lạnh.

Massage lưng phòng cảm cúm

Đầu tiên bạn sẽ ngồi khoanh chân, giữ lưng và eo thẳng một cách tự nhiên, 2 mắt hơi nhắm và 2 tay nắm hờ. Sau đó đấm dọc theo sống lưng và 2 bên với lực vừa phải khoảng 3 – 4 lượt. Trong khi thực hiện động tác đấm này, bạn cần nhịn thở, sau đó cắn răng khoảng 5 – 10 lần và nuốt nước miếng xuống nhiều lần. 

Xem thêm: Cách Massage, Bấm Huyệt Trị Nấc Cụt

Khi đấm lưng bạn nên thực hiện từ dưới lên trên, từ trên xuống dưới, đấm dọc sống lưng trước và lan dần sang 2 bên. Động tác này sẽ giúp tăng cường lưu thông khí ở ngực, phòng ngừa cảm cúm, thông kinh mạch vùng lưng và có công dụng kiện tỳ dưỡng phổi

Massage lưng phòng cảm cúm

Hít thở sâu

Vào mỗi ngày khi mới ngủ dậy hoặc trước lúc đi ngủ, bạn nên nằm thẳng trên giường hô hấp bằng bụng, hít sâu và từ từ thở ra, lặp lại điều này khoảng 20 – 30 lần. Đồng tác này sẽ giúp rèn luyện chức năng sinh lý cho phổi.

Hít thở sâu khi mới ngủ dậy hoặc trước lúc đi ngủ

Ngoài việc thực hiện các động tác massage thì bạn cũng có thể sử dụng máy massage tự động để việc massage trở nên đơn giản hơn. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại ghế massage lưng, máy massage cầm tay với giá thành khá phải chăng, sở hữu nhiều tính năng hiện đại và được kết hợp các chức năng chuyên sâu.