Mẹo Đi Spa Và Sử Dụng Ghế Massage Cho Mẹ Bầu

Đi spa massage hay sử dụng ghế massage toàn thân tại nhà không ảnh hưởng đến quá trình mang thai của mẹ bầu nhưng sẽ cần lưu ý một vài điều để mang lại hiệu quả và an toàn hơn. Hãy cùng skysport tìm hiểu Mẹo đi spa và sử dụng ghế massage cho mẹ bầu nhé!

Giữ mát cho cơ thể

Các nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng việc ngâm mình trong bồn nước nóng 10 phút ở 4 – 6 tuần đầu thai kỳ làm cho mẹ bầu nguy cơ bị sảy thai. Vì khi da nóng lên, các mạch máu giãn nở sẽ lấy đi lượng máu nhất định từ nhau thai dẫn đến nguy cơ sinh non. 

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên khi tập thể dục ở cường độ cao có thể chỉ đạt 38 độ, nhưng việc ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc đắp bùn lại làm nhiệt độ tăng lên đến 39 độ hoặc hơn. 

Vì vậy khi đi spa chăm sóc sức khỏe, mẹ bầu cần chú ý là không nên tắm nước nóng hoặc đắp bùn nóng.

Tư thế khi massage

Massage là một phương pháp tuyệt vời giúp mẹ bầu giảm các cơn đau nhức trong quá trình mang thai. Bạn có thể massage vùng phía trên dạ dày để cơ thể đỡ mệt và thoải mái hơn. Tuy nhiên từ tháng thứ 5 trở đi, khi trọng lượng thai nhi khá lớn thì người mẹ không nên nằm ngửa để massage vì như vậy có thể làm giảm huyết áp, làm cho cơ thể mệt mỏi hơn do trọng lượng của thai nhi và tử cung dồn về tĩnh mạch chủ.

Tư thế khi massage

Tránh tổn thương vùng da

Trong thời kỳ mang thai, da của phụ nữ sẽ trở nên rất nhạy cảm, vì vậy bạn nên bỏ qua các bước tẩy tế bào chết để tránh gây kích ứng cho da, còn việc chăm sóc da mặt cũng nên được thực hiện nhẹ nhàng để không gây ra ảnh hưởng.

Tránh tổn thương vùng da

Sử dụng ghế massage

Vào những tháng cuối của thai kỳ, kích thước và trọng lượng của thai nhi tăng lên, bụng bầu cũng lớn hơn nên việc di chuyển đến các trung tâm massage khá bất tiện. Mẹ bầu có thể sử dụng dịch vụ massage chăm sóc sức khỏe tại nhà của các trung tâm lớn, hoặc đơn giản hơn là trang bị một chiếc ghế massage toàn thân tại nhà.

Sử dụng ghế massage

Ghế massage toàn thân hiện đại được trang bị hệ thống con lăn riêng cho chân, giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng phù nề ở chân do trọng lượng thai nhi dồn xuống.

Hơn nữa massage với ghế còn giúp tăng cường các hormon endorphin, oxytocin… có tác dụng cải thiện tâm trạng, đẩy lùi căng thẳng, stress – những vấn đề mà mẹ bầu thường gặp trong thời kỳ mang thai.

Xem thêm: Massage Chân Mang Lại Lợi Ích Không?

Ngoài ra, bạn cần lưu ý là chỉ lựa chọn các bài massage nhẹ nhàng và phù hợp khi sử dụng liệu pháp massage và ghế massage toàn thân. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để xem nên lựa chọn ghế massage loại nào, động tác massage nào phù hợp. Đặc biệt là bạn không nên ngồi quá 30 phút khi sử dụng ghế massage tại nhà và chỉ nên dùng 1 – 2 lần mỗi ngày.