Tới tháng nên uống gì để lưu thông khí huyết và bớt đau mỏi?

Vào những ngày đèn đỏ, hầu hết phụ nữ đều bị đau bụng, mỏi lưng khoảng 2 đến 3 ngày. Điều này gây ra sự mệt mỏi và ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt hàng ngày. Vậy khi tới tháng nên uống gì để cải thiện các triệu chứng trên, skysport sẽ bật mí cho bạn những loại đồ uống tốt cho ngày “khó ở”.

Nước ấm

Khi tới tháng bạn nên uống  một ly nước ấm sẽ  khiến tử cung giãn nở, giúp kích thích các mạch máu đem lại hiệu quả việc giảm đau bụng kinh. Trong những như thế này, bạn nên uống tối thiểu từ 1,5 đến 2l nước ấm mỗi ngày.

Trà gừng

Trà gừng là thức uống rất tốt cho phụ nữ vào ngày “đèn đỏ”. Trong gừng có chứa nhiều tinh chất zingiberol và ginger oil có khả năng ức chế sự hình thành prostaglandin nguyên nhân khiến tử cung có thắt nhiều và gây ra tình trạng đau bụng kinh khi tới tháng. 

Trà gừng rất tốt cho phụ nữ vào những ngày “đèn đỏ”

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tác dụng điều trị chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mất ngủ. Trong giai đoạn hành kinh, phụ nữ nên  uống  trà hoa cúc sẽ giúp thư giãn, giảm cảm giác căng thẳng mệt mỏi  và đặc biệt giảm cơn đau bụng kinh dữ dội.

Sữa ấm

Tới tháng nên uống gì? Sữa ấm là lựa chọn tuyệt vời.  Vào những ngày “đèn đỏ” uống sữa ấm sẽ giúp các chị em tăng cường sức khỏe,  giảm  cảm giác mệt mỏi, khó chịu do thay đổi hormone nội tiết gây ra.

Sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều hợp chất isoflavone và phytoestrogen có công dụng làm giảm sự căng thẳng, mệt mỏi  trong cơ thể. Vì vậy, nếu uống sữa đậu nành ấm trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ có tác dụng rất hiệu quả trong việc điều hoà nội tiết tố, làm giảm cảm giác khó chịu và các cơn đau bụng kinh dữ dội.

Uống sữa đậu nành ấm trong chu kỳ kinh nguyệt có hiệu quả rất tốt

Nước dừa

Ngoài công dụng giải khát, nước dừa còn rất tốt cho phụ nữ  trong thời kỳ hành kinh. Uống nước dừa giúp kích thích lưu thông máu tuần hoàn máu , làm cải thiện được tình trạng trễ kinh và đau bụng kinh vô cùng hiệu quả.

Nước cam

Nước cam chứa nhiều vitamin C, chất xơ và axit citric nên có tác dụng giúp làn da mịn màng, hạn chế mụn nhọt, giúp tinh thần thoải mái và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trong những ngày “khó ở”.

Xem thêm: Giải đáp thắc mắc: Uống ca cao có tác dụng gì?

Trên đây là tổng hợp những loại đồ uống tốt những ngày rụng dâu. Giúp trả lời cho thắc mắc tới tháng nên uống gì để giảm đau bụng và mệt mỏi của phụ nữ. Chúc chị em luôn  hạnh phúc, vui vẻ để trải qua những ngày “đèn đỏ” thật nhẹ nhàng và đơn giản.