0888 888 703

Ăn bắp Mỹ có giảm cân không? Ăn như thế nào giảm cân?

Ăn bắp Mỹ có giảm cân không? Ăn như thế nào giảm cân?

Bắp Mỹ là loại thực phẩm hết sức quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày, loại thực phẩm này có vị ngọt rất dễ ăn. Tuy nhiên, chính vì nó có vị ngọt nên nhiều người thắc mắc: ăn bắp Mỹ có giảm cân không và ăn như thế nào để giảm cân? Nếu bạn cũng đang có cùng câu hỏi này hãy cùng xem câu trả lời qua bài viết sau.

Các thành phần dinh dưỡng có trong bắp Mỹ

Trước khi muốn biết ăn bắp Mỹ có giảm cân không chúng ta cần nắm được thành phần có trong bắp. Bắp (hay còn gọi là ngô) nói chung và bắp Mỹ nói riêng có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng. Trung bình một trái bắp sẽ có khoảng:

Bắp Mỹ có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Bắp Mỹ có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

●     140g nước.

●     177 Calo.

●     40g chất carbohydrate.

●     Nhóm chất béo không bão hòa với 29.5mg axit béo omega3 và 961mg axit béo omega6.

●     5g hàm lượng protein.

●     5g chất xơ.

●     Cùng nhiều Vitamin E, Vitamin nhóm B và C.

Thực hư: ăn bắp Mỹ có giảm cân không?

Qua bảng thành phần có trong bắp Mỹ như trên, thực sự việc ăn bắp mỹ có thể giảm cân. Mặc dù bắp Mỹ có chứa khá ít lượng calo và chất béo, tuy nhiên không phải vì điều này mà khiến bạn có thể ăn thỏa thích. Vậy ăn bắp Mỹ như thế nào để giảm cân?

Ăn bắp Mỹ đúng, đủ sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Ăn bắp Mỹ đúng, đủ sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Thời điểm ăn

Theo nghiên cứu, nên ăn bắp Mỹ vào buổi sáng sẽ rất tốt cho việc giảm cân, hãy thay thế bữa sáng bằng 1 trái bắp sẽ giúp cơ thể được cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết.

Ngoài ra, nếu bạn tự luộc bắp tại nhà, hãy để cả phần râu của bắp rồi uống luôn nước. Trong râu bắp có chứa rất nhiều canxi, magie, kali, chất phytochemical – một chất có khả năng điều chỉnh gen kiểm soát tích lũy chất béo, từ đó có khả năng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Lượng ăn vừa phải

Mặc dù ăn bắp Mỹ giảm cân nhưng cần phải có lượng ăn phù hợp, chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 bắp/ ngày và 3 – 4 lần/ tuần. Nếu ăn quá nhiều và ăn liên tục sẽ khiến cho việc giảm cân thất bại, ngược lại sẽ khiến cân nặng tăng lên.

Chế biến khoa học

Ngoài cách luộc, bạn cũng có thể chế biến ngô Mỹ thành nhiều món ăn khác như: nấu súp, salad hoặc cháo bắp... đây đều là món ăn thanh đạm rất ngon và bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

Lời kết

Qua bài viết này bạn đã biết ăn bắp Mỹ có giảm cân không rồi chứ? Nếu bạn đang có chế độ ăn để giảm cân, hãy lựa chọn món bắp Mỹ này nhé, tin chắc với chế độ ăn hợp lý bạn sẽ giảm được cân thành công.

Điểm 5 /5 dựa vào 10 đánh giá


Tin liên quan
 Bị ho không nên ăn gì để cải thiện tình trạng tốt nhất
Bị ho không nên ăn gì để cải thiện tình trạng tốt nhất
Ho là phản ứng của hệ hô hấp khi gặp các tác nhân gây hại. Vậy bị ho không nên ăn gì. Cùng Skysport tìm hiểu những thực phẩm không nên ăn khi bị ho nhé.

Ăn gì mát gan và thực phẩm tăng cường chức năng gan hiệu quả
Ăn gì mát gan và thực phẩm tăng cường chức năng gan hiệu quả
Có rất nhiều người hiện nay không biết nên ăn gì mát gan, hỗ trợ thải độc gan tốt. Hãy tham khảo những thực phẩm được Skysport chia sẻ sau đây nhé!

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, sáng dạ khi sinh ra
Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, sáng dạ khi sinh ra
Nhiều bà mẹ vẫn luôn thắc mắc không biết mẹ bầu ăn gì để con thông minh? Tham khảo ngay các loại thực phẩm giúp bé giỏi ngay từ trong bụng mẹ qua bài viết sau.

Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng
Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng
Hiện nay có rất nhiều bạn gặp phải tình trạng da bị mụn. Vậy khi bị mụn nên ăn gì? Tham khảo các loại thực phẩm hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả qua bài viết sau.

Vịt nấu chao ăn với rau gì ngon và chuẩn vị nhất?
Vịt nấu chao ăn với rau gì ngon và chuẩn vị nhất?
Vịt nấu chao được nhiều người yêu thích nhờ nước sốt sánh ngậy cùng vị ngọt của thịt vịt. Tìm hiểu xem vịt nấu chao ăn với rau gì ngon nhất qua bài viết sau.

Bị bỏng kiêng ăn gì
Bị bỏng kiêng ăn gì
Bạn chẳng may bị bỏng, bạn lo lắng vết thương sẽ để lại sẹo gây mất thẩm mỹ. Hãy click xem bài viết để tìm lời giải cho thắc mắc khi bị bỏng kiêng ăn gì?

Lẩu hải sản ăn rau gì mới gia tăng độ ngon
Lẩu hải sản ăn rau gì mới gia tăng độ ngon
Bạn băn khoăn, không biết khi thưởng thức lẩu hải sản ăn rau gì để đảm bảo hương vị tươi ngon & đậm đà hơn. Hãy ấn xem bài viết này nhằm biết rõ hơn nhé!

Tìm lời giải: Đau họng nên ăn gì?
Tìm lời giải: Đau họng nên ăn gì?
Bạn đã đau họng nhiều ngày, ăn uống cảm thấy không ngon miệng & khó chịu. Nếu bạn đang băn khoăn đau họng nên ăn gì, hãy ấn xem bài viết này nhé!

Hỏi – đáp ngay: Mèo con ăn gì? Bật mí đồ ăn nên cho mèo ăn
Hỏi – đáp ngay: Mèo con ăn gì? Bật mí đồ ăn nên cho mèo ăn
Bạn mới nuôi thú cưng, chưa biết rõ chăm sóc mèo con như thế nào, mèo con ăn gì mới phát triển thật tốt. Hãy click xem bài viết này để biết rõ hơn từ A-Z!

Góc giải đáp: Ăn gì để sinh con trai?
Góc giải đáp: Ăn gì để sinh con trai?
Bạn đã biết ăn gì để sinh con trai chưa? Click để tìm hiểu thông tin hữu ích này nhé!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

 

© 2023. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0888888703. Email: hoavygroup@gmail.com

Sản phẩm nổi bật: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ giá rẻmáy rửa bát

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ