Ăn gì tốt cho bà bầu & sức khỏe thai nhi?

Trong quá trình mang thai, chế độ dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu mà thai phụ cần đặc biệt chú ý để cung cấp đủ dưỡng chất cho bé con. Việc nhiều người băn khoăn ăn gì tốt cho bà bầu & sức khoẻ của thai nhi là hoàn toàn cần thiết. Nếu bạn cũng có cùng những câu hỏi như trên, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết sau đây nhé!

Hỏi đáp: Ăn gì tốt cho bà bầu & sức khỏe thai nhi?

Trong giai đoạn mang thai, cơ thể của thai phụ xảy ra nhiều biến đổi. Do đó cần bổ sung chế độ dinh dưỡng thật dồi dào nhằm giúp ích cho quá trình phát triển của thai nhi. Do đó, việc nhiều người tìm kiếm lời giải cho băn khoăn ăn gì tốt cho bà bầu & sức khỏe thai nhi cũng khá dễ hiểu. Cụ thể chúng tôi đã cập nhật chi tiết dưới đây, bạn đọc hãy tham khảo nhé:

Có nhiều thực phẩm mà bà bầu cần bổ sung để hỗ trợ cho quá trình phát triển của mình & thai nhi.

Đậu

Những món ăn được chế biến từ đậu thường chứa nhiều folate, canxi, protein & sắt,… đây đều là những dưỡng chất đặc biệt tốt đối với cơ thể của thai phụ và thai nhi. Chuyên gia dinh dưỡng đã xác nhận những thực phẩm thuộc họ đậu sẽ thúc đẩy quá trình phát triển mô & cơ xương cho thai nhi.

Khoai lang

Trong khoai lang chứa lượng lớn beta-carotene – hợp chất chuyển đổi thành Vitamin A rất cần thiết đối với tế bào & mô cơ trong quá trình phát triển của thai nhi.

Cá hồi

Nhắc đến vấn đề ăn gì tốt cho bà bầu & sức khỏe thai nhi, phần lớn bác sĩ chuyên khoa đều khuyến cáo chị em nên bổ sung cá hồi – thực phẩm cung cấp lượng lớn Omega 3 cho cơ thể. Hoạt chất này sẽ xây dựng não bộ & thị giác cho thai nhi một cách tối ưu.

Cá hồi – thực phẩm “hàng đầu” mà bà bầu nên ăn để hỗ trợ cho thai nhi của mình.

Sữa

Phần lớn khi mang thai, chị em phụ nữ đều thiếu hụt lượng lớn Canxi – nguyên nhân chính gây ra tình trạng chuột rút, mỏi mệt,… Để cải thiện điều này, thai phụ nên sử dụng những loại sữa chuyên dụng dành cho mẹ bầu nhiều hơn.

Trứng

Trong trứng chứa lượng lớn những chất tốt đối với cơ thể như: Omega 3, sắt, kẽm, canxi, Vitamin D & Choline,… Khi bổ sung các dưỡng chất này vào người, xương khớp và não bộ của thai nhi sẽ phát triển khoẻ mạnh toàn diện.

Lời kết

Qua những thông tin vừa được chúng tôi cập nhật tại bài viết trên, chắc chắn bạn đọc đã tìm được lời giải cho thắc mắc ăn gì tốt cho bà bầu & sức khỏe thai nhi rồi. Hy vọng bạn sẽ bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhằm đảm bảo quá trình phát triển cho mình và bé con!