0888 888 703

Bữa sáng nên ăn gì để giảm cân nhanh và an toàn?

Bữa sáng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong ngày, cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài tiêu hao hết. Thực đơn mỗi buổi sáng cần phải đảm bảo chất dinh dưỡng mà lại không gây tăng cân. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân mà vẫn chưa biết bữa sáng nên ăn gì để giảm cân, hãy để Skyport giúp bạn.

Trứng gà

Trứng gà chính là gợi ý tuyệt vời cho buổi sáng của bạn. Trứng gà chứa nhiều dưỡng chất và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, trứng gà có hàm lượng cholesterol cao nhưng không ảnh hưởng đến cholesterol trong máu.

bữa sáng nên ăn gì để giảm cân

 Trứng gà luộc là bữa sáng hoàn hảo để giảm cân

Mầm lúa mì

Mầm lúa mì có nhiều trong các sản phẩm lúa mì như bánh mì, bột mì, bánh nướng và ngũ cốc. Thực phẩm này có hàm lượng chất xơ cao và lượng calo thấp nên rất tốt cho việc giảm cân vào bữa sáng của bạn. 

Đậu đen

Đậu đen chứa lượng lớn protein thực vật, chất xơ giúp hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa, độc tố trong cơ thể. Do đó, thực phẩm này rất tốt cho bữa sáng nên ăn gì để giảm cân của bạn. Ngoài ra, đậu đen còn một số tác dụng khác như làm đẹp da, tốt cho phụ nữ mang thai, lợi sữa, giảm mỡ máu, trị mụn.

Chuối

Chuối là loại hoa quả được dùng phổ biến ở Việt Nam, không chỉ dễ ăn mà còn đem lại nhiều lợi ích cho giảm cân. Chuối chứa đạm, kali, vitamin A, vitamin B và vô số khoáng chất khác giúp vóc dáng của bạn trở nên thon gọn hơn.

bữa sáng nên ăn gì để giảm cân

Chuối là thực phẩm không thể thiếu của buổi sáng giảm cân

Ức gà 

Nhiều người tập Gym lựa chọn ức gà cho bữa ăn của mình bởi vì loại thực phẩm này giàu đạm, không chất béo, nhiều vitamin, sắt… Bạn có thể sử dụng và làm món ức gà luộc ăn kết hợp với bánh mì, gạo lứt… sẽ mang lại hiệu quả cao trong giảm cân.

Khoai lang

Khoai lang lang thực phẩm chứa lượng calo thấp. Vì vậy bạn có thể sử dụng khoai lang cho buổi sáng để giảm cân. Đặt biệt khoai lang chứa nhiều chất xơ, vitamin.  

Táo

Táo có loại trái cây có lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất lớn nên  mang lại nhiều tác dụng lớn cho sức khỏe. Táo có chứa chất acid malic trong táo có thể phân hủy tế bào mỡ thừa, ngừa tăng cân. Bạn có thể dùng táo để xay sinh tố uống, nước ép hoa quả vào buổi sáng cũng rất tốt.

Trên đây là lời khuyên về những thực phẩm giảm cân có thể dùng cho bữa sáng, trả lời giúp bạn câu hỏi bữa sáng nên ăn gì để giảm cân? Bên cạnh một chế độ ăn uống khoa học thì việc tích cực tập luyện thể thao, sinh hoạt và làm việc điều độ cũng là điều quan trọng để duy trì vóc dáng đẹp hơn.

Royal sky

Skysport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 32 đánh giá


Tin liên quan
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Vậy uống vitamin E có tác dụng gì, hãy tìm hiểu công dụng tuyệt vời của vitamin E cùng Skysport.

Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Người bị vết thương hở nên ăn gì đang là câu hỏi của rất nhiều người. Skysport sẽ giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để nhanh lành vết thương.

Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người. Hãy cùng Skysport tìm hiểu xem ăn đu đủ xanh có tác dụng gì ở bài viết dưới đây nhé!

Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bệnh tiểu cầu thấp. Để biết người bị tiểu cầu thấp nên ăn gì hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì đang là câu hỏi được các mẹ quan tâm. Hãy cùng Skysport tìm hiểu thực phẩm cần tránh khi cho con bú sau đây.

Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Có một mái tóc dài suôn mượt óng ả hay bồng bềnh, chắc khỏe luôn là mơ ước của nhiều cô gái. Cùng Skysport tìm hiểu ăn gì để tóc nhanh dài nhé!

Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Trong Y học, mướp đắng đã được sử dụng như là một loại thực phẩm quý. Vậy ăn mướp đắng có tác dụng gì? Skysport sẽ giúp bạn tìm hiểu nhé.

Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bị suy nhược cơ thể. Để biết người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì? hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Góp mặt vào bữa ăn của gia đình Việt, thế nhưng có rất nhiều người hiện nay không biết ăn rau diếp còn tươi sống có tác dụng gì?

Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Yến được xem là một thức ăn cao lương mỹ vị, đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Ăn tổ yến có tác dụng gì? Hãy cùng Skysport tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng
Đối tác

Copyright © 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020.          Địa chỉ: Số ,16 Đường số 24, Phường 11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0888 888 703. Email: hoavygroup@gmail.com

bộ công thương bảo vệ nội dung pinterest Linkedin twitter facebook youtube zalo oa

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ