Cách Giảm Chóng Mặt Với Phương Pháp Massage Vai Và Cổ

Chóng mặt, hoa mắt là một triệu chứng vô cùng khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến trạng thái làm việc và sinh hoạt của nhiều người. Vì vậy, hãy cùng skysport tìm hiểu Cách giảm chóng mặt với phương pháp massage vai và cổ trong bài viết này nhé!

Chóng mặt là gì?

Chóng mặt là một triệu chứng khá nguy hiểm, làm cho cơ thể mất cân bằng, choáng váng và trong nhiều trường hợp khác có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn. Có rất nhiều nguyên nhân làm chúng ta chóng mặt, nhưng phổ biến nhất là chế độ ăn uống không khoa học, nghỉ ngơi không điều độ hoặc do mất ngủ kéo dài và những áp lực từ cuộc sống.

Để hạn chế việc chóng mặt, bạn nên tránh thay đổi tư thế đứng lên, ngồi xuống đột ngột hoặc tránh hoạt động và chơi các bộ môn thể thao làm bạn mất thăng bằng như xích đu, đu quay, các môn thể thao mạo hiểm… Đặc biệt là đối với người già, phụ nữ trung niên, người có bệnh lý huyết áp, bị tiểu đường.

Bạn có thể áp dụng các liệu pháp massage, đến các trung tâm massage – spa hoặc sử dụng ghế massage hiện đại để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị triệu chứng chóng mặt. Với các động tác massage vai và cổ, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thoải mái và nhẹ nhõm, vì đây là kỹ thuật giúp tăng cường máu lên não, rất có lợi cho chứng chóng mặt.

Chóng mặt là gì

Phương pháp massage vai và cổ

Đầu tiên bạn nghiêng đầu về phía sau, sử dụng ngón tay và lòng bàn tay để xoa bóp cơ ở 2 bên cổ. Tiếp tục giữ hai bàn tay ở cổ và từ từ cúi đầu về phía trước trong thời gian khoảng 10 giây, sau đó quay về tư thế thẳng đứng.

Xoa bóp tay lên và xuống phần sau cổ nhiều lần để làm ấm khu vực này, sau đó dùng ngón tay để massage tròn quanh vùng cổ. Khi thực hiện, bạn cần chú ý là không tác động nhiều và mạnh lên cột sống.

Xem thêm: 3 Cách Xông Hơi Mặt Kết Hợp Với Massage Mỗi Tuần Đơn Giản Và Hiệu Quả

Đặt tay trái lên trên vai phải, đồng thời giữ chặt và từ từ xoay vai ngang sang bên phải, sau đó thực hiện tương tự với bên còn lại.

Nắm tay trái và đấm vào vai phải của bạn, sau đó làm ngược lại. Động tác này có tác dụng giúp kích thích việc tuần hoàn máu ở khu vực này.

Cuối cùng là massage trên ngực bằng cả hai tay từ trong ra ngoài với lực mạnh từ giữa xương sườn ngang ra 2 bên.

Phương pháp massage vai và cổ

Với các động tác trên, triệu chứng chóng mặt sẽ nhanh chóng biến mất và giúp cơ thể được thoải mái. Tuy nhiên về lâu dài thì bạn vẫn nên điều chỉnh chế độ ăn uống và khung giờ sinh hoạt cho khoa học hơn, để luôn giữ cho trạng thái tinh thần thoải mái, vui vẻ, lạc quan.

Kết hợp ăn uống khoa học và nghỉ ngơi điều độ

Ngoài việc tự massage, bạn cũng có thể sử dụng ghế massage toàn thân để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Các ghế massage càng hiện đại càng được trang bị nhiều tính năng và những bài tập massage chuyên sâu cho vai và cổ giúp loại bỏ các cơn đau nhức, thư giãn cơ thể. Đặc biệt con lăn massage 4D với khả năng di chuyển linh hoạt, sẽ giúp tác động sâu vào từng lớp cơ của cơ thể; các bánh xe massage được tích hợp cảm biến thông minh có thể lập bản đồ cơ thể, cũng như xác định chính xác những vị trí cần massage và các huyệt đạo cần bấm, từ đó thao tác với lực phù hợp với từng thể trạng người dùng.