Cách Massage Và Bấm Huyệt Trị Đau Lưng Hiệu Quả

Theo Y học cổ truyền cách massage thông qua bấm huyệt lưng là phương pháp hỗ trợ điều trị đau lưng vô cùng hiệu quả và thiết thực. Trong bài viết này, skysport sẽ chia sẻ với bạn Cách massage và bấm huyệt trị đau lưng hiệu quả để vượt qua những cơn đau này nhé!

1. Massage và bấm huyệt Đại trường du

Vị trí của huyệt Đại trường du nằm cách đốt sống lưng khoảng 1 đốt ngón tay. Thực hiện massage và bấm huyệt đạo này sẽ có tác dụng điều trị đau thần kinh, đau cột sống lưng và chứng co cứng lưng.

Để tiến hành bấm huyệt Đại trường du, bạn sẽ ngồi thẳng, dùng 2 tay ôm lấy thắt lưng, sau đó đặt ngón tay lên vị trí của huyệt và bấm với lực vừa phải trong khoảng 2 phút.

Massage và bấm huyệt Đại trường du

2. Massage và bấm huyệt Thận du

Huyệt Thận du nằm ở vị trí cách 2 bên đốt sống lưng hơn 1 đốt ngón tay. Thực hiện massage và bấm huyệt đạo này có thể trị đau lưng do thận gây nên.

Để tiến hành bấm huyệt, bạn sẽ sử dụng 2 ngón tay cái bấm và day với lực vừa phải trong khoảng 2 – 3 phút.

Massage và bấm huyệt Thận du

3. Massage và bấm huyệt Thiên khu

Huyệt Thiên khu nằm ở vị trí cách 2 bên rốn 2 lóng tay. Thực hiện massage và bấm huyệt đạo này sẽ giúp điều hòa kinh lạc và điều hòa đại tràng.

Để tiến hành bấm huyệt, bạn sẽ sử dụng 2 ngón tay cái bấm vào huyệt đạo và giữ trong khoảng 2 phút.

Massage và bấm huyệt Thiên khu

Ngoài các huyệt trên, bạn cũng có thể massage và bấm huyệt Đại trữ (nằm ở vị trí chính giữa đốt sống ngực D1 và D2); Huyệt Phế du (ở vị trí chính giữa đốt sống ngực D3 và D4); Đại Trường du (nằm giữa gian đốt sống thắt lưng L4 và L5).

Massage – bấm huyệt lưng là một phương pháp có tác dụng rất tốt. Tuy nhiên vùng lưng có nhiều vị trí mà tay của chúng ta không thể với tới được nên bạn có thể nhờ người khác massage – bấm huyệt, hoặc đến các trung tâm massage trị liệu, hay sử dụng ghế massage toàn thân.

Xem thêm:Bí quyết massage môi với chanh và mật ong

Các dòng ghế massage hiện đại ngày nay được trang bị hệ thống con lăn 3D, 4D có khả năng di chuyển linh hoạt, cũng như có thể thay đổi cường độ massage sao cho phù hợp với từng đối tượng sử dụng. Các con lăn này được tích hợp cảm biến để quét cơ thể và xác định bộ phận cần massage, các huyệt đạo cơ bản để massage và bấm huyệt một cách chính xác.