0888 888 703

Chế độ ăn kiêng Keto có tốt không?

Chế độ ăn kiêng Keto có tốt không?

Keto là chế độ ăn kiêng được nhiều người lựa chọn bởi hiệu quả giảm cân và đem lại sức khỏe tuyệt lời cho người thực hiện. Tuy nhiên, Keto được đánh giá là chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, khó thực hiện trong thời gian dài. Vậy chế độ ăn kiêng Keto có tốt không? Có những rủi ro gì khi thực hiện? Cùng tìm hiểu chi tiết tại bài viết dưới đây nhé!

Chi tiết về chế độ ăn kiêng Ketogenic

Ketogenic đơn giản là chế độ ăn kiêng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ chế độ ăn uống cơ thể sẽ đào thải xeton vào trong máu, tạo ra năng lượng tích cực cho cơ thể. Chế độ này hoạt động bằng cách sử dụng các chất béo dự trữ và lượng đường trong cơ thể để chuyển hóa. Phụ thuộc vào cơ địa khác nhau, cơ thể sẽ trao đổi quá trình trong 2 – 4 ngày, bạn cần ăn ít lượng carbohydrate xuống 20 – 50 gram mỗi ngày.

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng keto, bạn cần bổ sung nhiều protein và chất béo mỗi ngày. Các thực phẩm chủ yếu để bổ sung bao gồm trứng, thịt, pho mát, cá, rau củ và các loại hạt, bơ... được phân chia thành nhiều bữa hằng ngày. Nhược điểm của chế độ này là người thực hiện cần ăn đủ chất tránh ăn quá nhiều dẫn đến thừa lượng protein. Keto không phù hợp với những người có bệnh và có thể gây hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, khó ngủ trong thời gian đầu thực hiện.

Giải đáp thắc mắc chế độ ăn kiêng Keto có tốt không

Giải đáp thắc mắc chế độ ăn kiêng Keto có tốt không

Chế độ ăn kiêng Keto tốt như thế nào?

Giảm cân bằng chế độ ăn kiêng Keto có hiệu quả và được nhận định bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi thực hiện theo chế độ Keto cần duy trì trong thời gian dài và chất béo tăng cân có thể trở loại khi bạn ngừng ăn thực đơn này. Có nhiều nghiên cứu cho rằng thực đơn Keto giúp hỗ trợ các bệnh lý về thần kinh như tự ký, ngủ không ngon giấc, Parkinson’sAlzheimer,... Để thực hiện tốt chế độ này trong điều trị bệnh, bạn cần có sự hỗ trợ của chuyên gia và bác sĩ có chuyên môn.

Chế độ ăn kiêng Keto đem lại nhiều lợi ích, nhất là đối với những người có thừa cân. Kết hợp giảm cân kèm thực đơn ăn kiêng Keto sẽ đem lại hiệu quả nhanh hơn, nâng cao sức khỏe. Ngoài ra, Keto còn được chứng minh giúp cải thiện lượng đường trong máy. Ở các bệnh nhân tiểu đường, Keto giúp cân bằng nồng độ cholesterol ở cơ thể .

Chế độ ăn kiêng Keto giúp giảm cân nhanh chóng

Chế độ ăn kiêng Keto giúp giảm cân nhanh chóng

Lời kết

Hy vọng bài viết trên giúp bạn phần nào giải đáp được thắc mắc chế độ ăn kiêng Keto có tốt không? Hãy áp dụng ngay chế độ ăn kiêng Keto vào bữa ăn hằng ngày để có hiệu quả giảm cân tuyệt vời nhất nhé!

Điểm 5 /5 dựa vào 72 đánh giá


Tin liên quan

Sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì để nhanh khỏe
Sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì để nhanh khỏe
Bạn đang phân vân không biết sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì? Tham khảo bài viết sau để có chế độ ăn uống phù hợp, từ đó nhanh chóng cải thiện sức khỏe.

Ăn sầu riêng có tác dụng gì đối với sức khỏe con người
Ăn sầu riêng có tác dụng gì đối với sức khỏe con người
Sầu riêng là một trong những loại quả yêu thích của nhiều người. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu xem ăn sầu riêng có tác dụng gì không nhé.

Giải đáp thắc mắc khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì
Giải đáp thắc mắc khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì
Nhiều mẹ bỉm vẫn đang phân vân không biết khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì? Để có được câu trả lời chi tiết nhất, mời bạn đọc theo dõi bài viết sau.

Những công dụng hữu ích của quả lựu đối với sức khỏe
Những công dụng hữu ích của quả lựu đối với sức khỏe
Lựu là một trái cây giàu chất dinh dưỡng. Vậy ăn lựu có tác dụng gì? Tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về những công dụng của loại trái cây này nhé.

Lễ ăn hỏi gồm những gì? Và ý nghĩa của từng lễ vật
Lễ ăn hỏi gồm những gì? Và ý nghĩa của từng lễ vật
Lễ hỏi hay đám hỏi là một trong những nghi thức thiêng liêng được nhiều gia đình coi trọng. Tham khảo bài viết sau để biết xem lễ ăn hỏi gồm những gì?

Loại thực phẩm nên ăn khi bị thoái hóa đốt sống cổ
Loại thực phẩm nên ăn khi bị thoái hóa đốt sống cổ
Khi bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Tham khảo bài viết sau để biết những loại thực phẩm cần thêm vào chế độ ăn hằng ngày cho những người bị bệnh này nhé.

Những loại thực phẩm nên ăn để nhanh ra kinh nguyệt
Những loại thực phẩm nên ăn để nhanh ra kinh nguyệt
Có rất nhiều chị em phụ nữ không biết nên ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Hãy tham khảo ngay một số loại thực phẩm được chia sẻ ở bài viết dưới đây nhé.

Hiện tượng ăn vào là đau bụng đi ngoài là bệnh gì
Hiện tượng ăn vào là đau bụng đi ngoài là bệnh gì
Hiện nay, có rất nhiều người phân vân không biết ăn vào là đau bụng đi ngoài là bệnh gì? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời bạn tham khảo bài viết sau đây nhé.

Khám phá những công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe
Khám phá những công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe
Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt. Vậy ăn gạo lứt có tác dụng gì? Tham khảo bài viết sau để hiểu hơn về những công dụng của loại thực phẩm này nhé.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

 

© 2023. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0888888703. Email: hoavygroup@gmail.com

Sản phẩm nổi bật: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ giá rẻmáy rửa bát

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ