Đau nhức lòng bàn chân do đâu và cách điều trị?

Thi thoảng bạn sẽ thấy đau nhức lòng bàn chân hoặc là khi đặt chân xuống đi lại khó khăn. Để biết được nguyên nhân skysport sẽ cùng bạn tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Đau nhức lòng bàn chân gì?

Đau nhức lòng bàn chân

Tình trạng đau nhức chân có ảnh hưởng trực tiếp đến cân gan bàn chân. Cân gan bàn chân là một dải gân kéo dài từ xương gót đến những chỏm xương ở bàn chân. Tác dụng của nó là duy độ cong sinh lý của bàn chân giúp giảm nhẹ trọng lực bị dồn xuống chân và để chân có thể di chuyển, nhún nhảy linh hoạt.

Nguyên nhân dẫn đến đau nhức lòng bàn chân

• Tuổi tác

Đau nhức lòng bàn chân xuất hiện phổ biến ở độ tuổi 40 đến 60 tuổi.

• Sử dụng giày dép không phù hợp

Cài dây giày quá chặt hoặc giày quá cao cũng là nguyên nhân gây đau nhức lòng bàn chân. Thường xuyên đi giày cao gót sẽ làm tăng nguy cơ bị những vấn đề của xương khớp. Viêm cân gan chân có thể do dây gân gót chân bị co rút và ngắn lại.

Chọn giày phù hợp

• Động tác thể dục

Các hoạt động thể thao gây sức căng lên gót chân như là chạy đường dài, nhảy xa, aerobic và múa bale sẽ góp phần vào sự phát triển của viêm gan chân.

• Đau dưới lòng bàn chân do trọng lượng cơ thể

Bị thừa cân, béo phì cũng là nguyên nhân làm cho đôi chân phải chịu áp lực lớn khi trọng lực cơ thể đè nén nên các xương và khớp phải làm việc quá sức. Biểu hiện như là đau nhức khớp gối và viêm cân gan chân…

Xem thêm: Lý Do Đau Nhức Cánh Tay Trái Và Cách Điều Trị

• Người có gan bàn chân quá đầy hoặc phẳng 

Người có kiểu bàn chân đầy hoặc phẳng sẽ khiến cho cân gan chân tiếp xúc nhiều với mặt phẳng, nên dẫn đến vùng cân mạc bị thoái hoá và không còn mềm dẻo. Hoặc là bạn đi chân đất lâu sẽ khiến đau nhức lòng bàn chân.

• Mắc bệnh viêm khớp dạng thấp

Những người bước qua tuổi trung niên thường sẽ dễ bị mắc chứng đau nhức lòng bàn chân do tuổi tác nên chức năng xương bị suy giảm.

Viêm can gân bàn chân sẽ ảnh hưởng đến dáng đi, đi khập khiễng, ảnh hưởng đến công việc và tinh thần.

• Bệnh đau thần kinh tọa

Bệnh này bắt nguồn từ thoát vị đĩ đệm gây ra đau cột sống lưng, do chèn ép dây thần kinh tọa lan rộng xuống hai chân. Nên được điều trị sớm để không phải lo lắng đến biến chứng như gai gót chân, thoái hoá cổ chân, suy tĩnh mạch chi dưới và gây ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa.

Cách để chữa bệnh đau nhức lòng bàn chân 

Tuy là bệnh khá nguy hiểm nhưng người bệnh thường hay chủ quan trong cách điều trị.

Hãy để đôi chân nghỉ ngơi khi có thể: Sau những lần hoạt động hết sức thì bạn cần chườm nước đá tầm 20 phút và thực hiện vài lần, mỗi lần cách nhau 20 phút.

Mang giày phù hợp: Bạn nên lựa chọn giày phù hợp với chân và công việc của mình, để chân được thư giãn.

Không đi chân trần nhiều: nếu công việc của bạn cần đi lại và đứng nhiều thì nên trải thảm lót hoặc dán miếng lót dưới chân để giảm sốc.

Chế độ ăn uống phù hợp và duy trì cân nặng mức ổn định, thể dục thể thao cho cơ thể dẻo dai, tăng sự rắn chắc, khoẻ mạnh cho xương khớp.

Massage nhẹ nhàng bàn chân trước khi đứng dậy để phần dịch tụ xung quanh chỗ bị viêm tán ra và giảm đau nhức lòng bàn chân

Massage chân trước khi đứng dậy

Những thủ thuật trên chỉ giúp bạn giảm đau tạm thời. Nếu dứt bệnh phải đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị.

Như vậy, skysport đã chia sẻ tất tật tật những thông tin liên quan đến vấn đề đau nhức lòng bàn chân do đâu và cách điều trị.