0888 888 703

Góc giải đáp: Ăn gì để tăng cân nhanh chóng và hiệu quả?

Góc giải đáp: Ăn gì để tăng cân nhanh chóng và hiệu quả?

Có nhiều phương pháp tăng cân cho người gầy hiện nay, phương pháp hiệu quả và nhanh chóng nhất phải kể đến là chế độ ăn uống hằng ngày. Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin và dưỡng chất trong một bữa ăn sẽ giúp bạn tăng cân mà không mất nhiều công sức. Cùng theo dõi bài viết để tìm kiếm câu trả lời ăn gì để tăng cân bạn nhé!

Những thực phẩm cần bổ sung để tăng cân hiệu quả

Xu hướng hiện nay khiến chúng ta có chế độ ăn uống không lành mạnh, hầu hết là sử dụng đồ ăn nhanh, chiên rán dầu mỡ. Thói quen này kéo dài khiến cơ thể bị rối loạn, cơ thể gầy gò, ảnh hưởng tới sức khỏe về sau. Cùng tham khảo danh sách các món ăn đầy đủ dinh dưỡng và giúp người gầy tăng ký dưới đây để đảm bảo sức khỏe nhé:

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm nhiều dinh dưỡng và protein cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Ăn cá hồi giúp người gầy cải thiện cân nặng, tăng cơ và bảo vệ sức khỏe.

Cá hồi nhiều dưỡng chất đối với người gầy

Cá hồi nhiều dưỡng chất đối với người gầy

Bí ngô

Nhờ các chất xơ có trong bí ngô cơ thể bạn sẽ được cung cấp hàm lượng dinh dưỡng lớn, phù hợp với những người cần tăng cân. Canh bí ngô sẽ là món ăn tuyệt vời cho người gầy cần cung cấp mỗi tuần đấy nhé!

Bơ đậu phộng

Trong một thìa bơ đậu phộng chứa tới 192 calo và protein đầy đủ cho cơ thể suốt cả ngày dài. Bơ đậu phộng là thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng trong chế độ tăng cân lành mạnh, hiệu quả.

Trứng

Trứng là thực phẩm không còn quá xa lạ trong bữa ăn hằng ngày. Đây là món ăn hữu hiệu giúp tăng cân cho người gầy nhờ lượng lớn các chất như vitamin A, D, E, protein được nạp vào cơ thể. Để tăng cân nhanh chóng, bạn có thể chế biến trứng trong món ăn hằng ngày.

Danh sách thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh

Danh sách thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh

Quả bơ

Bơ là là trái cây chứa nhiều chất béo, hàm lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu có trong bơ giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.

Phô mai

Phô mai thơm ngon và béo ngậy sẽ là nguồn cung cấp chính giúp cơ thể người gầy được nạp đầy đủ lượng calo cần thiết. Nhiều người xem phô mai như một thực phẩm thiết yếu giúp tăng cân hiệu quả.

Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả sẽ là thức uống tuyệt vời giúp người gầy tăng cân hiệu quả mà không bị ngấy. Uống nước ép mỗi ngày giúp bổ sung vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Lời kết

Hy vọng sau bài viết trên giúp bạn biết thêm nhiều thực phẩm dinh dưỡng để trả lời câu hỏi ăn gì để tăng cân. Áp dụng những món ăn trên vào thực đơn hằng ngày để tăng cân và cải thiện vóc dáng nhanh chóng nhé!

Điểm 5 /5 dựa vào 43 đánh giá


Tin liên quan

Sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì để nhanh khỏe
Sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì để nhanh khỏe
Bạn đang phân vân không biết sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì? Tham khảo bài viết sau để có chế độ ăn uống phù hợp, từ đó nhanh chóng cải thiện sức khỏe.

Ăn sầu riêng có tác dụng gì đối với sức khỏe con người
Ăn sầu riêng có tác dụng gì đối với sức khỏe con người
Sầu riêng là một trong những loại quả yêu thích của nhiều người. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu xem ăn sầu riêng có tác dụng gì không nhé.

Giải đáp thắc mắc khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì
Giải đáp thắc mắc khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì
Nhiều mẹ bỉm vẫn đang phân vân không biết khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì? Để có được câu trả lời chi tiết nhất, mời bạn đọc theo dõi bài viết sau.

Những công dụng hữu ích của quả lựu đối với sức khỏe
Những công dụng hữu ích của quả lựu đối với sức khỏe
Lựu là một trái cây giàu chất dinh dưỡng. Vậy ăn lựu có tác dụng gì? Tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về những công dụng của loại trái cây này nhé.

Lễ ăn hỏi gồm những gì? Và ý nghĩa của từng lễ vật
Lễ ăn hỏi gồm những gì? Và ý nghĩa của từng lễ vật
Lễ hỏi hay đám hỏi là một trong những nghi thức thiêng liêng được nhiều gia đình coi trọng. Tham khảo bài viết sau để biết xem lễ ăn hỏi gồm những gì?

Loại thực phẩm nên ăn khi bị thoái hóa đốt sống cổ
Loại thực phẩm nên ăn khi bị thoái hóa đốt sống cổ
Khi bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Tham khảo bài viết sau để biết những loại thực phẩm cần thêm vào chế độ ăn hằng ngày cho những người bị bệnh này nhé.

Những loại thực phẩm nên ăn để nhanh ra kinh nguyệt
Những loại thực phẩm nên ăn để nhanh ra kinh nguyệt
Có rất nhiều chị em phụ nữ không biết nên ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Hãy tham khảo ngay một số loại thực phẩm được chia sẻ ở bài viết dưới đây nhé.

Hiện tượng ăn vào là đau bụng đi ngoài là bệnh gì
Hiện tượng ăn vào là đau bụng đi ngoài là bệnh gì
Hiện nay, có rất nhiều người phân vân không biết ăn vào là đau bụng đi ngoài là bệnh gì? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời bạn tham khảo bài viết sau đây nhé.

Khám phá những công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe
Khám phá những công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe
Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt. Vậy ăn gạo lứt có tác dụng gì? Tham khảo bài viết sau để hiểu hơn về những công dụng của loại thực phẩm này nhé.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

 

© 2023. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0888888703. Email: hoavygroup@gmail.com

Sản phẩm nổi bật: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ giá rẻmáy rửa bát

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ