0888 888 703

Góc giải đáp: Đau bụng kinh nên ăn gì?

Góc giải đáp: Đau bụng kinh nên ăn gì?

Rất nhiều chị em còn thắc mắc về câu hỏi đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau và tăng sức đề kháng. Chế độ ăn uống có quyết định vào phần lớn sức khỏe và giúp khắc chế tối đa tình trạng đau bụng kinh ở phụ nữ. Vậy cần bổ sung những thực phẩm gì khi bị đau bụng kinh? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này. Đừng bỏ lỡ bạn nhé!

Các thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh gây ảnh hướng lớn đến công việc và sinh hoạt hằng ngày của chị em. Nhiều chị em lựa chọn phương pháp sử dụng thuốc giảm đau cấp tốc không những gây hại cho cơ thể mà còn ảnh hưởng sức khỏe về sau. Thay vào đó, chị em có thể tham khảo những thực phẩm hằng ngày chữa đau bụng kinh dưới đây để khắc phục dễ dàng hơn nhé:

Cá hồi

Nhờ thành phần chính là vitamin D và omega 3 dồi dào, cá hồi hỗ trợ giảm đau cho các chị em ngày đèn đỏ vô cùng hiệu quả. Ăn cá hồi vào những ngày nhạy cảm giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm và giảm chướng bụng.

Hàu

Cũng như cá hồi, hàu chứa nhiều omega3 và sắt là nguồn dinh dưỡng cần bổ sung cho chị em ngày đèn đỏ. Các khoáng chất và dinh dưỡng bổ sung giúp tử cung giảm co thắt. Chính vì thế, ăn hàu vào ngày đèn đỏ để giảm đau bụng kinh là phương pháp hiệu quả nhiều chị em tin dùng.

Các thực phẩm dinh dưỡng cho người đau bụng kinh

Các thực phẩm dinh dưỡng cho người đau bụng kinh

Rau màu sẫm

Nhờ chứa nhiều vitamin, các loại rau màu sẫm cũng nằm trong danh sách thực phẩm nên ăn khi đau bụng kinh. Ngoài ra, bạn có thể ăn các loại rau mỗi ngày duy trì để cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể.

Chuối

Chuối là loại quả không còn xa lạ gì với chị em. Đây là nguồn dinh dưỡng dồi dào thơm ngon có lợi cho việc hỗ trợ và điều trị đau bụng kinh hàng tháng.

 Trứng gà và ngải cứu

Ngải cứu kết hợp với trứng được gọi là thảo dược chữa trị đau bụng kinh mà nhiều người khuyên dùng. Ngày đèn đỏ bị đau bụng kinh đừng bỏ qua món ăn thơm ngon này bạn nhé.

Sữa chua

Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho sức khỏe giúp ngăn chặn cơn đau và bổ sung sức đề kháng.

Socola đen

Socola đen là thực phẩm ngọt giúp cung cấp sắt và magie đem lại cảm giác thoải mái, giảm mệt mỏi cho chị em những ngày đèn đỏ. Hãy thêm socola vào bữa ăn vặt nhẹ trong ngày bạn nhé!

Thực phẩm chị em cần ăn để giảm đau bụng kinh

Thực phẩm chị em cần ăn để giảm đau bụng kinh

Gừng

Gừng có thể sử dụng để đắp, pha trà, tắm vào những ngày đèn đỏ của chị em. Đây là phương pháp phổ biến mà vô cùng hiệu quả, giảm co bóp tử cung đẩy lùi cơn đau bụng kinh nhanh chóng.

Lời kết

Hy vọng sau bài viết chị em đã có cho mình câu trả lời đau bụng kinh nên ăn gì?. Đừng quên xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng riêng và cung cấp đầy đủ chất để vượt qua cơn đau ngày đèn đỏ nhẹ nhàng bạn nhé!

Điểm 5 /5 dựa vào 89 đánh giá


Tin liên quan

Sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì để nhanh khỏe
Sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì để nhanh khỏe
Bạn đang phân vân không biết sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì? Tham khảo bài viết sau để có chế độ ăn uống phù hợp, từ đó nhanh chóng cải thiện sức khỏe.

Ăn sầu riêng có tác dụng gì đối với sức khỏe con người
Ăn sầu riêng có tác dụng gì đối với sức khỏe con người
Sầu riêng là một trong những loại quả yêu thích của nhiều người. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu xem ăn sầu riêng có tác dụng gì không nhé.

Giải đáp thắc mắc khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì
Giải đáp thắc mắc khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì
Nhiều mẹ bỉm vẫn đang phân vân không biết khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì? Để có được câu trả lời chi tiết nhất, mời bạn đọc theo dõi bài viết sau.

Những công dụng hữu ích của quả lựu đối với sức khỏe
Những công dụng hữu ích của quả lựu đối với sức khỏe
Lựu là một trái cây giàu chất dinh dưỡng. Vậy ăn lựu có tác dụng gì? Tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về những công dụng của loại trái cây này nhé.

Lễ ăn hỏi gồm những gì? Và ý nghĩa của từng lễ vật
Lễ ăn hỏi gồm những gì? Và ý nghĩa của từng lễ vật
Lễ hỏi hay đám hỏi là một trong những nghi thức thiêng liêng được nhiều gia đình coi trọng. Tham khảo bài viết sau để biết xem lễ ăn hỏi gồm những gì?

Loại thực phẩm nên ăn khi bị thoái hóa đốt sống cổ
Loại thực phẩm nên ăn khi bị thoái hóa đốt sống cổ
Khi bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Tham khảo bài viết sau để biết những loại thực phẩm cần thêm vào chế độ ăn hằng ngày cho những người bị bệnh này nhé.

Những loại thực phẩm nên ăn để nhanh ra kinh nguyệt
Những loại thực phẩm nên ăn để nhanh ra kinh nguyệt
Có rất nhiều chị em phụ nữ không biết nên ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Hãy tham khảo ngay một số loại thực phẩm được chia sẻ ở bài viết dưới đây nhé.

Hiện tượng ăn vào là đau bụng đi ngoài là bệnh gì
Hiện tượng ăn vào là đau bụng đi ngoài là bệnh gì
Hiện nay, có rất nhiều người phân vân không biết ăn vào là đau bụng đi ngoài là bệnh gì? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời bạn tham khảo bài viết sau đây nhé.

Khám phá những công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe
Khám phá những công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe
Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt. Vậy ăn gạo lứt có tác dụng gì? Tham khảo bài viết sau để hiểu hơn về những công dụng của loại thực phẩm này nhé.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

 

© 2023. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0888888703. Email: hoavygroup@gmail.com

Sản phẩm nổi bật: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ giá rẻmáy rửa bát

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ