Hướng dẫn cách làm thế nào để hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà?

Huyết áp cao khiến người bệnh bị khó thở, mệt mỏi, chóng mặt hơn và nó còn có gây nguy hại đến sức khỏe người bệnh nếu không được hỗ trợ điều trị kịp thời. Vậy cách làm thế nào để hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà đây? Để có thể biết rõ hơn về những cách giảm huyết áp ổn định nhanh chóng mời bạn đọc quan tâm tham khảo xem chi tiết bài viết dưới đây.

Massage tai và cổ

Cách làm thế nào để hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà đầu tiên mà bạn có thể áp dụng đó là massage tai và cổ. Có 3 điểm trên đầu và cổ có thể giúp bạn nhanh chóng hạ huyết áp ổn định chỉ trong vài phút. Điểm thứ nhất là sau dái tai của bạn, điểm thứ hai bạn xác định bằng cách vẽ một đường thẳng tưởng tượng xuống phía dưới đến trung tâm của xương đòn nơi bạn sẽ tìm thấy. Các điểm này bạn sử dụng ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp cổ của bạn với các động tác mềm lên xuống. Lặp đi lặp lại ở hai bên cổ khoảng 10 lần thì bạn sẽ thấy hiệu quả.

Massage vùng cổ và tai sẽ giúp làm giảm huyết áp nhanh chóng.

Còn điểm thứ ba nằm ở trên khuôn mặt của bạn ở độ cao dái tai khoảng 0,5cm so với tai. Ở điểm này bạn massage ở mỗi bên bằng ngón tay trong khoảng một phút theo chuyển động tròn ngược chiều kim đồng hồ.

Uống ngay một cốc nước

Trong nhiều trường hợp huyết áp cao có thể là do bị mất nước và khiến thể tích máu trong cơ thể giảm và làm sức cản ngoại biên tăng lên. Vì vậy để tránh tình trạng này mỗi khi bắt đầu cảm thấy có triệu chứng tăng huyết áp bạn hãy cố gắng uống từ 1 đến 2 cốc nước lọc nhé. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều và giúp khôi phục lượng máu đầy đủ trong cơ thể để làm hạ huyết áp nhanh chóng.

Uống nước sẽ làm tăng thể tích máu để huyết áp trở về bình thường.

Ngâm chân trong nước nóng

Việc ngâm chân trong nước nóng cũng có thể làm giảm huyết áp về mức ổn định. Với sức nóng của nước nó sẽ giúp giữ cho đầu, cổ mát mẻ và ngăn máu chảy lên não. Đồng thời còn giúp máu từ đầu di chuyển về phía bàn chân của bạn và làm huyết áp sẽ dần trở lại như bình thường.

Giảm huyết áp bằng việc ngâm chân trong nước nóng.

Lời kết

Với 3 cách làm thế nào để hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà được gợi ý ở trên bài viết đã phần nào giúp bạn có được sức khỏe luôn ổn định. Nếu khi nào có dấu hiệu tăng huyết áp bạn hãy thử áp dụng các phương pháp này ngay để giúp ổn định huyết áp ngay nhé.