Nguyên Do Người Trẻ Tuổi Đau Khớp Gối

Đau nhức khớp gối không phải chuyện lạ nhưng lạ do phổ biến ở giới trẻ hiện nay. Hãy cùng skysport tìm hiểu dưới bài viết nhé.

Triệu chứng đau nhức khớp gối ở người trẻ tuổi có gì lạ?

Khác biệt của người trẻ tuổi đau nhức khớp gối là không có triệu chứng sưng nóng, tẩy đỏ hay sưng viêm. Nếu là người lớn tuổi thì sẽ đau vùng gối rồi lan tỏa khắp đùi, cẳng chân, giới trẻ thì ngược lại chủ yếu đau nhức từ gối trở xuống.

Đau nhức khớp gối

Đa phần người trẻ tuổi bị sẽ nghe thấy tiếng lục cục khi hoạt động, khớp gối cứng và khó cử động co hoặc duỗi vào buổi sáng hay khi ngồi lâu.

Nguyên nhân gây đau nhức khớp gối ở người trẻ tuổi

Nguyên nhân chủ yếu ở người lớn tuổi là do thoái hoá khớp gối hoặc viêm, còn giới trẻ thì do thói quen sinh hoạt, vận động mạnh, chấn thương hoặc bị lệch cấu trúc xương.

• Thừa cân và béo phì

Là nguyên nhân thường gặp gây ra đau nhức khớp gối ở giới trẻ. Bạn có biết là mỗi khi bước đi khớp gối sẽ chịu lực gấp rưỡi thể trọng và khi chạy sẽ tăng gấp 5 lần trọng lượng cơ thể. Điều này cho thấy cứ 1 kg thừa thì khớp gối sẽ chịu lực gấp 5 lần khi chạy.

• Ngồi xổm, gập gối, vắt chéo chân và đi giày cao gót

Vì tính chất công việc nên nhiều người phải ngồi lâu trong tư thế gập gối như công nhân may, tài xế, nhân viên văn phòng… Hoặc mang giày cao gót đi lại nhiều như giáo viên, lễ tân… Là những đối tượng có nguy cơ đau khớp gối cao.

Có thói quen ngồi xổm hoặc vắt chéo chân trong thời gian dài cũng sẽ gây đau khớp khối vì sẽ tạo áp lực lớn lên mặt sụn khớp khiến mặt sụn dễ mòn, dập và thoái hoá sớm. Khiêng vật nặng hay đứng một chân thì khớp gối chịu lực không thẳng sẽ gây đau gối.

• Bong gân

Là tình trạng tổn thương hay giãn dây chằng. Khi bị bong gân thì đầu gối sẽ đau và bầm tím quanh khớp do máu tụ lại… gây triệu chứng đau nhức khớp gối ở giới trẻ.

• Bị chấn thương

Là khớp cử động nhiều nhất và chịu áp lực lớn, là phần thường xuyên nhô ra ngoài thiếu bảo vệ của cơ và mỡ nên dễ bị tổn thương. Dù va chạm nhỏ những vẫn gây đau nhức khớp.

Đau khớp gối do chấn thương

Chấn thương thường gặp là té ngã, tai nạn, va chạm khi chơi đá bóng, bóng rổ, trượt ván,…

• Viêm bao hoạt dịch gối

Là túi có chứa chất lỏng, lót đệm ở ngoài khớp gối giúp cho dây chằng nhẹ nhàng và trơn tru hơn. Chấn thương ở đầu gối sẽ khiến cho bao hoạt dịch vị viêm và gây các cơn đau nhức đầu gối ở giới trẻ.

• Trục chân không thẳng bẩm sinh

Chân bị vòng kiềng hay hai đầu gối chụm vào nhau sẽ dẫn tới khớp gối chịu lực không đề nên dẫn đến mòn khớp gối.

Xem thêm: Massage Với Tinh Dầu Oải Hương Giảm Lo Âu

Cách giảm đau nhức khớp gối không cần dùng thuốc

Đau nhức khớp gối sẽ gây khó khăn cho mọi hoạt động. Đối phó nhanh thì thường sẽ dùng thuốc giảm đau nhưng đây chỉ là cách tạm thời và tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu quá lạm dụng chúng.

Không lạm dụng thuốc giảm đau

Cần giữ ấm đầu gối vào mùa mưa và mùa lạnh bằng biện pháp xoa bóp.

Tập luyện theo cách kê gối dưới kheo chân khoảng 10 cm rồi duỗi thẳng chân và hạ xuống. Thực hiện trước hoặc sau khi ngủ dậy khoảng 20 lần.

Chọn giày ôm và phù hợp cho gót chân để đứng và đi lại thật tốt.

Vận động nhẹ đầu gối và các khớp trước khi tập thể thao hay vận động mạnh.

Nên thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, áp dụng các biện pháp ngăn ngừa đau khớp xảy ra.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo ghế massage nếu không có quá nhiều thời gian để vận động hàng ngày.