Những loại thực phẩm nên ăn để nhanh ra kinh nguyệt

Kinh nguyệt là một trong những vấn đề mà bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng gặp phải sau độ tuổi dậy thì. Vào những dịp đặc biệt hay tham gia sự kiện, nhiều bạn nữ muốn đẩy nhanh chu kỳ kinh sớm hơn thường lệ. Vậy nên ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Hãy cùng Skysport tham khảo những loại thực phẩm sau đây nhé.

Vitamin C

Vitamin C hay còn được gọi là axit ascorbic có khả năng nâng cao hormone estrogen và giảm hormone progesterone, làm cho tử cung có lại. Đồng thời, niêm mạc tử cung bị phá vỡ, dẫn tới hiện tượng hành kinh.

Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C để nhanh ra kinh nguyệt

Dứa

Dứa là một trong những nguồn cung cấp bromelain dồi dào và là một loại enzyme có ảnh hưởng tới estrogen và các hormone khác.  Vào năm 2017, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng bromelain có khả năng giảm viêm hiệu quả. Vậy nên khi chị em ăn dứa thường xuyên sẽ có thể giải quyết được tình trạng viêm nhiễm gây ra rối loạn kinh nguyệt.

Nghệ

Nghệ là một trong những phương pháp đẩy nhanh kinh nguyệt cực kỳ hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Bạn có thể pha một muỗng bột nghệ vào cốc nước sôi, uống một ngày 2 lần hoặc thêm vào những món ăn hằng ngày.

Nghệ được xem là thực phẩm giúp đẩy nhanh kinh nguyệt hiệu quả

Gừng

Gừng là một trong những phước thuốc dân gian được các chị, các mẹ sử dụng để thúc đẩy kinh nguyệt. Bạn có thể đun sôi gừng cùng với trà hoặc kết hợp trong các bữa ăn hàng ngày.

Rau mùi tây

Trong rau mùi tây có chứa hàm lượng vitamin C và Apiol cao , hỗ trợ kích thích các cơn đau co thắt tử cung hiệu quả. Tuy nhiên, Apiol cũng gây độc nếu như sử dụng quá nhiều và đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ đang mang thai. Do vậy, những bạn đang có bầu hay đang trong giai đoạn cho con bú hoặc bị vấn đề về thận thì không nên dùng trà mùi tây.

Đương quy

Đương quy là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ Trung Quốc và được sử dụng để thúc đẩy kinh nguyệt tới nhanh thông qua việc cải thiện lưu lượng máu đến xương chậu. Đồng thời, loại thực phẩm này sẽ kích thích các cơ trong tử cung co thắt.

Black cohosh

Những chị em bị chậm kinh nguyệt hoặc muốn có kinh sớm thì có thể sử dụng Black cohosh. Đây là một loại thảo dược có khả năng tăng cường sự bong tróc của niêm mạc tử cung và giúp tăng co bóp tử cung hiệu quả. Mặt khác, Black cohosh có thể tương tác với nhiều loại thuốc. Do đó, bạn không nên dùng nếu như đang điều trị huyết áp, tim mạch hoặc từng có tiền sử các vấn đề về gan.

Trên đây là toàn bộ thông liên quan tới câu hỏi ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp bạn nắm rõ được một số loại thực phẩm thúc đẩy kinh có sớm, từ đó có thể chủ động hơn trong mọi kế hoạch.