0888 888 703

Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?

Chế độ ăn uống được xem là yếu tố đóng vai trò quan trọng giúp mái tóc chắc khoẻ và nhanh dài tóc mọc nhanh hơn, dài hơn. Vậy ăn gì để tóc nhanh dài? Hãy cùng Skysport tìm hiểu về các thực phẩm để bạn sẽ đạt được hiệu quả nhé.

Bổ sung đầy đủ vitamin và protein

Bạn nên cung cấp đủ các loại vitamin cần thiết cho cơ thể để giúp tóc mọc nhanh hơn như omega-3, vitamin B, vitamin H (Biotin), vitamin C. Các loại vitamin này rất dồi dào trong các loại bằng thực phẩm dồi dào trong các loại như ngũ cốc, đậu phộng, hạnh nhân, hạt óc chó, súp lơ, bông cải trắng, sữa, trứng, thịt bò, cá trích, cá thu, cá hồi…

ăn gì để tóc nhanh dài

Các thực phẩm giàu vitamin tốt cho tóc

Các loại quả, rau, củ

Những "thần dược" tự nhiên như cà rốt, khoai lang, cam, đu đủ, chuối, hành tây, tỏi và đậu cũng giúp bạn sở hữu mái tóc dài suôn mượt. Các thành phần dinh dưỡng trong các loại thực phẩm này đảm bảo cho sự lưu thông máu dưới da đầu, giúp tóc thúc đẩy cho tóc dài hơn và chắc khỏe hơn.

Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì để tóc nhanh dài, ngay từ hôm nay, hãy bổ sung những "người bạn" này vào danh sách đồ ăn uống của mình hàng ngày để cải thiện ngay tình trạng mái tóc lơ thơ của mình. 

Các loại mầm đậu, giá đỗ

Thường xuyên bổ sung các loại mầm đậu giá đỗ cũng sẽ giúp mái tóc của bạn thêm phần bóng mượt, chấm dứt hoàn toàn việc gãy, rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của sợi tóc. Lý do là bởi thực phẩm nhóm này rất giàu protein và chất dinh dưỡng. Lời khuyên là bạn nên bổ sung chúng vào thực đơn buổi sáng là tốt nhất để sớm có được mái tóc như ý.

.Các loại hạt

Hạt điều, hạnh nhân, lạc... có chứa hàm lượng sắt dồi dào. Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu và luân chuyển oxy trong cơ thể. Do đó bổ sung các loại hạt sẽ rất tốt cho quá trình lưu thông máu dưới da, rất tốt cho mái tóc. 

ăn gì để tóc nhanh dài

Các loại hạt rất giàu sắt

Các món ăn chế biến từ cá, tôm

Trong hải sản, đặc biệt là cá có chứa lượng lớn axit béo omega-3. Đây là thành phần chất dinh dưỡng chính làm cho mái tóc thêm chắc khỏe, bóng mượt, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Tôm có rất giàu vitamin B12, sắt và kẽm,một lượng lớn protein. Bên cạnh đó, loại hải sản này còn chứa tất cả các vitamin mang đến hiệu quả chống rụng tóc rất tốt.

Trên đây là một số chia sẻ của Skysport về thông tin ăn gì để tóc nhanh dài. Mong rằng những thông tin hữu ích này hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn được những thực phẩm có ích để có một mái tóc suôn mượt, óng ả.

Xem thêm: Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?

Royal sky

Skysport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 96 đánh giá


Tin liên quan
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Vậy uống vitamin E có tác dụng gì, hãy tìm hiểu công dụng tuyệt vời của vitamin E cùng Skysport.

Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Người bị vết thương hở nên ăn gì đang là câu hỏi của rất nhiều người. Skysport sẽ giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để nhanh lành vết thương.

Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người. Hãy cùng Skysport tìm hiểu xem ăn đu đủ xanh có tác dụng gì ở bài viết dưới đây nhé!

Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bệnh tiểu cầu thấp. Để biết người bị tiểu cầu thấp nên ăn gì hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì đang là câu hỏi được các mẹ quan tâm. Hãy cùng Skysport tìm hiểu thực phẩm cần tránh khi cho con bú sau đây.

Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Trong Y học, mướp đắng đã được sử dụng như là một loại thực phẩm quý. Vậy ăn mướp đắng có tác dụng gì? Skysport sẽ giúp bạn tìm hiểu nhé.

Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bị suy nhược cơ thể. Để biết người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì? hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Góp mặt vào bữa ăn của gia đình Việt, thế nhưng có rất nhiều người hiện nay không biết ăn rau diếp còn tươi sống có tác dụng gì?

Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Yến được xem là một thức ăn cao lương mỹ vị, đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Ăn tổ yến có tác dụng gì? Hãy cùng Skysport tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ và thực phẩm chị em cần biết
Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ và thực phẩm chị em cần biết
Nội tiết tố nữ là “chìa khóa vàng” giúp bảo vệ sức khỏe và duy trì sắc đẹp của phái đẹp. Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ? Cùng Skysport tìm hiểu về những thực phẩm dành cho chị em.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

© 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 3: 02 8888 1111 8

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ