0888 888 703

Ăn gì mát gan và thực phẩm tăng cường chức năng gan hiệu quả

Ăn gì mát gan và thực phẩm tăng cường chức năng gan hiệu quả

Gan đóng một vai trò vô cùng quan trọng, là bộ phận có chức năng thải độc và chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Hiện nay với cuộc sống hiện đại, con người đang bị ảnh hưởng với rất nhiều yếu tố như môi trường, thực phẩm kéo chất lượng dẫn đến chức năng gan bị suy giảm. Vậy ăn gì mát gan, tăng cường chức năng gan? Hãy cùng Skysport tìm hiểu về các thực phẩm giúp mát gan, giải độc gan hiệu quả.

Rau bina

Rau bina là một loại rau xanh có hàm lượng dinh dưỡng khá cao và đặc biệt tốt cho sức khỏe người sử dụng. Rau có hàm lượng glutathione dồi dào, có tác dụng thúc đẩy hoạt động của men gan. Ngoài ra rau còn có hàm lượng chlorophyll, các loại vitamin A, C, K cao giúp hỗ trợ loại bỏ chất độc trong máu và thanh lọc cơ thể.

Rau bina là loại rau giúp làm mát gan hiệu quả

Rau bina là loại rau giúp làm mát gan hiệu quả

Rau bắp cải

Bắp cải là loại rau rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hàm lượng isothiocyanates có trong bắp cải giúp thải độc gan và cung cấp men giải độc cho gan hiệu quả. Đặc biệt còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư, tốt cho tim mạch nhờ thành phần phytochemical có trong rau.

Hạt óc chó

Hạt óc chó được xem là sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Nổi bật trong thành phần của óc chó là hàm lượng amin arginine giúp tăng khả năng giải độc amoniac cho cơ thể. Bên cạnh đó còn có hàm lượng glutathione, acid béo omega giúp giải độc gan hiệu quả.

Dầu Ô liu

Trong dầu ô liu có chứa hàm lượng acid béo và cholesterol tốt cho quá trình trao đổi chất của gan. Ngoài ra trong dầu ô liu còn có hàm lượng lipid có khả năng hút chất độc của cơ thể, nhờ đó giúp gan có thể đào thải độc tố ra bên ngoài dễ dàng hơn.

Dầu ô liu giúp đào thải độc tố trong gan

Dầu ô liu giúp đào thải độc tố trong gan

Củ cải đường

Đây là một những thực phẩm hỗ trợ chức năng gan hiệu quả nhờ vào thành phần flavonoid và beta-carotene có trong củ cải đường. Củ cải đường có rất nhiều vitamin C, mangan và chất xơ giúp làm mát gan chống oxy hóa hiệu quả.

Táo

Táo là thực phẩm hữu ích cho quá trình đào thải độc tố cho cơ thể và hỗ trợ làm mát gan hiệu quả. Trong táo có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu. Do đó bạn hãy lựa chọn táo khi đang băn khoăn nên ăn gì mát gan.

Quả bơ

Trong thành phần của quả bơ có Glutathione có khả năng phá hủy các gốc tự do, loại bỏ độc tố. Chính vì vậy đây là thực phẩm làm mát gan rất hiệu quả.

Cà rốt

Cà rốt có nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho quá trình thải độc gan, giúp cho gan luôn khỏe mạnh.

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất tốt cho quá trình thải độc gan nhờ vào dưỡng chất indole, glucosinolates. Hàm lượng vitamin C giúp tăng đề kháng và miễn dịch cho cơ thể.

Trên đây là những thực phẩm trả lời cho câu hỏi Ăn gì mát gan. Hy vọng với những chia sẻ trên có thể giúp bạn lựa chọn những thực phẩm tốt cho gan, bảo vệ gan hiệu quả nhất.

Điểm 5 /5 dựa vào 8 đánh giá


Tin liên quan
 Bị ho không nên ăn gì để cải thiện tình trạng tốt nhất
Bị ho không nên ăn gì để cải thiện tình trạng tốt nhất
Ho là phản ứng của hệ hô hấp khi gặp các tác nhân gây hại. Vậy bị ho không nên ăn gì. Cùng Skysport tìm hiểu những thực phẩm không nên ăn khi bị ho nhé.

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, sáng dạ khi sinh ra
Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, sáng dạ khi sinh ra
Nhiều bà mẹ vẫn luôn thắc mắc không biết mẹ bầu ăn gì để con thông minh? Tham khảo ngay các loại thực phẩm giúp bé giỏi ngay từ trong bụng mẹ qua bài viết sau.

Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng
Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng
Hiện nay có rất nhiều bạn gặp phải tình trạng da bị mụn. Vậy khi bị mụn nên ăn gì? Tham khảo các loại thực phẩm hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả qua bài viết sau.

Vịt nấu chao ăn với rau gì ngon và chuẩn vị nhất?
Vịt nấu chao ăn với rau gì ngon và chuẩn vị nhất?
Vịt nấu chao được nhiều người yêu thích nhờ nước sốt sánh ngậy cùng vị ngọt của thịt vịt. Tìm hiểu xem vịt nấu chao ăn với rau gì ngon nhất qua bài viết sau.

Bị bỏng kiêng ăn gì
Bị bỏng kiêng ăn gì
Bạn chẳng may bị bỏng, bạn lo lắng vết thương sẽ để lại sẹo gây mất thẩm mỹ. Hãy click xem bài viết để tìm lời giải cho thắc mắc khi bị bỏng kiêng ăn gì?

Lẩu hải sản ăn rau gì mới gia tăng độ ngon
Lẩu hải sản ăn rau gì mới gia tăng độ ngon
Bạn băn khoăn, không biết khi thưởng thức lẩu hải sản ăn rau gì để đảm bảo hương vị tươi ngon & đậm đà hơn. Hãy ấn xem bài viết này nhằm biết rõ hơn nhé!

Tìm lời giải: Đau họng nên ăn gì?
Tìm lời giải: Đau họng nên ăn gì?
Bạn đã đau họng nhiều ngày, ăn uống cảm thấy không ngon miệng & khó chịu. Nếu bạn đang băn khoăn đau họng nên ăn gì, hãy ấn xem bài viết này nhé!

Hỏi – đáp ngay: Mèo con ăn gì? Bật mí đồ ăn nên cho mèo ăn
Hỏi – đáp ngay: Mèo con ăn gì? Bật mí đồ ăn nên cho mèo ăn
Bạn mới nuôi thú cưng, chưa biết rõ chăm sóc mèo con như thế nào, mèo con ăn gì mới phát triển thật tốt. Hãy click xem bài viết này để biết rõ hơn từ A-Z!

Góc giải đáp: Ăn gì để sinh con trai?
Góc giải đáp: Ăn gì để sinh con trai?
Bạn đã biết ăn gì để sinh con trai chưa? Click để tìm hiểu thông tin hữu ích này nhé!

Góc giải đáp: Ăn gì để giảm cân nhanh chóng?
Góc giải đáp: Ăn gì để giảm cân nhanh chóng?
Ăn gì để giảm cân là vấn đề cần được giải đáp của phái đẹp hiện nay. Click để xem thêm!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

 

© 2023. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0888888703. Email: hoavygroup@gmail.com

Sản phẩm nổi bật: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ giá rẻmáy rửa bát

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ