0888 888 703

Ăn khoai lang có tác dụng gì đối với sức khỏe

Ăn khoai lang có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Nhiều người đặc biệt yêu thích hương vị ngọt nhẹ, thanh dịu của khoai lang. Tuy nhiên phần lớn mọi người đều chưa hiểu rõ loại củ này đối với sức khoẻ có tác dụng gì. Nếu bạn đang tìm lời giải cho băn khoăn ăn khoai lang có tác dụng gì, tốt nhất hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Ăn khoai lang có tác dụng gì đối với cơ thể?

Để tìm lời giải chính xác nhất dành cho thắc mắc ăn khoai lang có tác dụng gì đối với cơ thể, chúng ta hãy cùng phân tích những dưỡng chất có trong loại củ này. Nhằm có cái nhìn khách quan hơn, cụ thể 100 gram khoai lang sẽ chứa những hàm lượng dinh dưỡng như:

Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt đối với cơ thể.

Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt đối với cơ thể.

●     Kali 475mg

●     Canxi 38mg

●     Magie 27mg

●     Chất xơ 3,3g

●     Sắt 0,69mg

●     Mangan 0,5mg

●     Đạm 2g

●     Chất béo 0,15g

●     Phốt pho 54mg

●     Vitamin B3 1,5mg

●     Vitamin B9 6 μg

●     Năng lượng 90kcal

Tác dụng nổi bật của khoai lang đối với sức khỏe

Với những dưỡng chất nổi bật như trên, khoai lang quả thực là loại củ lành tính cực kỳ tốt đối với sức khỏe. Khi bổ sung thực phẩm này vào cơ thể, những Vitamin, khoáng chất của khoai lang sẽ mang đến tác dụng nổi bật trong việc:

Khoai lang mang lại nhiều lợi ích nổi bật đối với cơ thể.

Khoai lang mang lại nhiều lợi ích nổi bật đối với cơ thể.

●     Giảm căng thẳng: Trong khoai lang chứa lượng lớn magie, giúp giảm thiểu nguy lo lắng, stress, căng thẳng, hỗ trợ điều trị trầm cảm trong cơ thể một cách tối ưu.

●     Ngăn ngừa sự thiếu hụt Vitamin A: Hoạt chất beta carotene của khoai lang khi tiếp xúc với gan sẽ chuyển thành Vitamin A, giúp cơ thể ức chế virus – vi khuẩn có hại & tăng cường hệ miễn dịch rất tốt.

●     Kiểm soát tiểu đường: Dưỡng chất có trong khoai lang sẽ điều chỉnh chỉ số đường huyết, thúc đẩy quá trình lưu thông máu hiệu quả hơn. Hạn chế tối đa tình trạng đột quỵ, tai biến,… nguy hiểm.

●     Tăng cường trí nhớ: Trong khoai lang chứa nhiều Anthocyanin, hoạt chất mang đến hiệu quả lớn trong việc ngăn ngừa tình trạng oxy hóa của cơ thể.

●     Ức chế tế bào ung thư: Khoai lang tím chứa nhiều hoạt chất có lợi, giúp ức chế sự phát triển của nhiều tế bào ung thư dạ dày, ung thư ruột kết & ung thư vú,…

●     Giảm cân: Lượng lớn chất xơ có trong khoai lang sẽ lên men & hoà tan vào cơ thể, góp phần cung cấp cho cơ thể một cơ chế tự duy trì và điều chỉnh thể trọng một cách tự nhiên hơn bao giờ hết.

Lời kết

Với những thông tin do chúng tôi cung cấp, chắc hẳn bạn đọc đã tìm ra câu trả lời cho thắc mắc ăn khoai lang có tác dụng gì đối với sức khoẻ rồi. Hy vọng bạn sẽ bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày để cơ thể thêm phần khoẻ mạnh nhé!

Điểm 5 /5 dựa vào 96 đánh giá


Tin liên quan

Sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì để nhanh khỏe
Sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì để nhanh khỏe
Bạn đang phân vân không biết sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì? Tham khảo bài viết sau để có chế độ ăn uống phù hợp, từ đó nhanh chóng cải thiện sức khỏe.

Ăn sầu riêng có tác dụng gì đối với sức khỏe con người
Ăn sầu riêng có tác dụng gì đối với sức khỏe con người
Sầu riêng là một trong những loại quả yêu thích của nhiều người. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu xem ăn sầu riêng có tác dụng gì không nhé.

Giải đáp thắc mắc khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì
Giải đáp thắc mắc khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì
Nhiều mẹ bỉm vẫn đang phân vân không biết khi trẻ sơ sinh bị ho mẹ nên ăn gì? Để có được câu trả lời chi tiết nhất, mời bạn đọc theo dõi bài viết sau.

Những công dụng hữu ích của quả lựu đối với sức khỏe
Những công dụng hữu ích của quả lựu đối với sức khỏe
Lựu là một trái cây giàu chất dinh dưỡng. Vậy ăn lựu có tác dụng gì? Tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về những công dụng của loại trái cây này nhé.

Lễ ăn hỏi gồm những gì? Và ý nghĩa của từng lễ vật
Lễ ăn hỏi gồm những gì? Và ý nghĩa của từng lễ vật
Lễ hỏi hay đám hỏi là một trong những nghi thức thiêng liêng được nhiều gia đình coi trọng. Tham khảo bài viết sau để biết xem lễ ăn hỏi gồm những gì?

Loại thực phẩm nên ăn khi bị thoái hóa đốt sống cổ
Loại thực phẩm nên ăn khi bị thoái hóa đốt sống cổ
Khi bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Tham khảo bài viết sau để biết những loại thực phẩm cần thêm vào chế độ ăn hằng ngày cho những người bị bệnh này nhé.

Những loại thực phẩm nên ăn để nhanh ra kinh nguyệt
Những loại thực phẩm nên ăn để nhanh ra kinh nguyệt
Có rất nhiều chị em phụ nữ không biết nên ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt? Hãy tham khảo ngay một số loại thực phẩm được chia sẻ ở bài viết dưới đây nhé.

Hiện tượng ăn vào là đau bụng đi ngoài là bệnh gì
Hiện tượng ăn vào là đau bụng đi ngoài là bệnh gì
Hiện nay, có rất nhiều người phân vân không biết ăn vào là đau bụng đi ngoài là bệnh gì? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời bạn tham khảo bài viết sau đây nhé.

Khám phá những công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe
Khám phá những công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe
Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt. Vậy ăn gạo lứt có tác dụng gì? Tham khảo bài viết sau để hiểu hơn về những công dụng của loại thực phẩm này nhé.

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

 

© 2023. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0888888703. Email: hoavygroup@gmail.com

Sản phẩm nổi bật: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ giá rẻmáy rửa bát

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ