0888 888 703

Bà bầu thiếu máu nên ăn gì để bổ sung máu hiệu quả nhất?

Khi mang thai, nhu cầu cung cấp máu của cơ thể lên đến 50%. Khi đó cơ thể sẽ cần nhiều tế bào hồng cầu và nhiều sắt hơn. Tình trạng thiếu máu xảy ra khi không đủ chất sắt trong cơ thể. Nếu bạn đang tìm hiểu “bà bầu thiếu máu nên ăn gì ?” Hãy tham khảo bài viết dưới đây của Skysport nhé.

Thịt bò

Thịt bò được xem là nguồn thực phẩm bổ sung sắt tốt nhất. Trong 85g thịt bò nạc có chứa tới khoảng 1,5mg sắt. Khi ăn thịt bò, bà bầu chú ý đến vệ sinh thực phẩm và đảm bảo thức ăn phải được nấu chín kỹ để tránh ngộ độc, đảm bảo cho sức khỏe. 

Thịt gà

Nói đến bà bầu thiếu máu nên ăn gì thì không thể không nói đến thịt gà. Đối với bà bầu, việc bổ sung thịt gà là vô cùng quan trọng. Bởi vì trong thịt gà có hàm lượng chất sắt khá cao, nguồn dinh dưỡng phong phú giúp bổ máu cho bà bầu. 

bà bầu thiếu máu nên ăn gì

Thịt gà là thực phẩm giàu giúp bổ sung máu hiệu quả cho bà bầu

Thịt gà có thể chế biến thành nhiều món khác nhau, bà bầu có thể chế biến theo sở thích của mình. Một lưu ý khi dùng thực phẩm này đó là cần nấu chín kỹ để tránh nhiễm khuẩn Listeria, gây nguy hiểm cho mẹ và bé.

Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại cá rất giàu sắt và an toàn cho bà bầu chỉ cần thịt đã được nấu chín hoàn toàn. Trong cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 và hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho bà bầu. 1 tuần mẹ bầu nên bổ sung cá hồi 3 lần/tuần để tăng cường sắt và giúp bổ máu.

Các loại đậu

Đậu là thực phẩm chứa nhiều protein và sắt được cái chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng đối với mẹ bầu. Với nguồn chất xơ dồi dào giúp bổ máu và cải thiện tình trạng táo bón trong quá trình mang thai.

Rau cải bó xôi và rau cải xoăn

Rau bó xôi và rau cải xoăn là những loại rau giàu vitamin và sắt. Bà bầu nên sử dụng rau này để bổ sung dưỡng chất chống oxy hóa, cải thiện tình trạng thiếu máu.

bà bầu thiếu máu nên ăn gì

Rau cải bó xôi giúp cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả

Bông rau cải xanh

Bông rau cải xanh là một trong những thực phẩm được đánh giá là dễ ăn, ngon miệng mà hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Với 30g bông cải có tới 1mg sắt, ngoài ra còn có vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tối ưu.

Trong quá trình mang thai, sắt là một phần rất quan trọng trong sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Nếu bạn đang băn khoăn không biết bà bầu thiếu máu nên ăn gì, hãy bổ sung các thực phẩm mà Skysport đã chia sẻ trên bài viết để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Xem thêm: Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn và cải thiện sinh lý ở phụ nữ?

Royal sky

Skysport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 32 đánh giá


Tin liên quan
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Vậy uống vitamin E có tác dụng gì, hãy tìm hiểu công dụng tuyệt vời của vitamin E cùng Skysport.

Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Người bị vết thương hở nên ăn gì đang là câu hỏi của rất nhiều người. Skysport sẽ giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để nhanh lành vết thương.

Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người. Hãy cùng Skysport tìm hiểu xem ăn đu đủ xanh có tác dụng gì ở bài viết dưới đây nhé!

Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bệnh tiểu cầu thấp. Để biết người bị tiểu cầu thấp nên ăn gì hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì đang là câu hỏi được các mẹ quan tâm. Hãy cùng Skysport tìm hiểu thực phẩm cần tránh khi cho con bú sau đây.

Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Có một mái tóc dài suôn mượt óng ả hay bồng bềnh, chắc khỏe luôn là mơ ước của nhiều cô gái. Cùng Skysport tìm hiểu ăn gì để tóc nhanh dài nhé!

Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Trong Y học, mướp đắng đã được sử dụng như là một loại thực phẩm quý. Vậy ăn mướp đắng có tác dụng gì? Skysport sẽ giúp bạn tìm hiểu nhé.

Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bị suy nhược cơ thể. Để biết người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì? hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Góp mặt vào bữa ăn của gia đình Việt, thế nhưng có rất nhiều người hiện nay không biết ăn rau diếp còn tươi sống có tác dụng gì?

Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Yến được xem là một thức ăn cao lương mỹ vị, đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Ăn tổ yến có tác dụng gì? Hãy cùng Skysport tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

© 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 3: 02 8888 1111 8

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ