0888 888 703

Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng

Hiện nay có rất nhiều cách để điều trị mụn như uống thuốc, bôi serum và dùng các liệu trình thẩm mỹ. Tuy nhiên ngoài việc áp dụng các phương pháp trên thì việc tuân thủ chế độ ăn uống khoa học cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Theo dõi bài viết của Skysport dưới đây để nắm rõ khi bị mụn nên ăn gì là hợp lý nhé. 

Thực phẩm giàu Omega 3

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo omega 3 có khả năng làm giảm viêm, chống oxy hóa và cải thiện mụn trứng cá hiệu quả. Trên thực tế, bạn có thể dễ dàng thấy được các loại thực phẩm chứa nhiều acid béo omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá trích, các loại hạt (óc chó, hướng dương, hạt lanh) và các loại đậu. 

Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng

Bổ sung các thực phẩm chứa omega 3 khi bị mụn

Các loại Vitamin

Những bạn gặp phải tình trạng da mụn nên bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin C, E, B để cải thiện làn da của mình. Vitamin thường có nhiều trong các loại rau và trái cây cụ thể như cần tây, rau cải, cam, bưởi,.... Việc ăn rau và uống nước hoa quả thường xuyên không chỉ giúp loại bỏ mụn mà còn giúp bạn có một làn da mịn màng như ý. 

Các loại thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một yếu tố vi lượng rất quan trọng của cơ thể và giúp cho hệ miễn dịch hoạt động được hiệu quả hơn. Khi lượng kẽm thấp có thể liên quan tới mức độ nặng của mụn. Chất này còn giúp cơ thể điều tiết bã nhờn, do vậy việc bổ sung kẽm là điều cần thiết. Các loại thực phẩm có chứa nhiều kẽm như hàu, cá, tôm, thịt bò, hạnh nhân.

Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng

Khi bị mụn nên ăn các loại đồ ăn chứa nhiều kẽm như hầu, tôm, cá,...

Thức ăn chứa probiotic

Những thực phẩm chứa Probiotic được cho là có khả năng giảm các vấn đề viêm tại ruột nhưng cũng có tác dụng giảm viêm ở da, cải thiện tình trạng mụn trứng cá. Để bổ sung lượng chất này trong chế độ ăn hàng ngày thì bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm như sữa chua, dưa chua,...

Uống đầy đủ nước

Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể con người, khi bị thiếu hụt nước thì mọi hoạt động trong cơ thể sẽ đều bị suy giảm. Lúc đó, những chuyển hóa của các cơ quan hay ở da đều không tốt, dễ dẫn tới tình trạng da mụn. Việc uống nước đầy đủ sẽ cung cấp được độ ẩm cần thiết cho da và giảm tiết nhờn. Mỗi người nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày tùy thuộc vào nhu cầu hoạt động thực tế và cân nặng.

Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan tới câu hỏi bị mụn nên ăn gì? Hy vọng với những chia sẻ ở bài viết đã giúp bạn nắm rõ được các loại thực phẩm tốt cho da mụn.

Xem thêm: Khi bị u tuyến giáp lành tính bệnh nhân nên kiêng ăn gì?

Royal sky

Skysport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy massage chân,…được khách hàng tin dùng tại việt nam.

Điểm 5 /5 dựa vào 1 đánh giá


Tin liên quan
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Uống vitamin E có tác dụng gì cho cơ thể con người?
Vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Vậy uống vitamin E có tác dụng gì, hãy tìm hiểu công dụng tuyệt vời của vitamin E cùng Skysport.

Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Bị vết thương hở nên ăn gì để vết thương mau lành?
Người bị vết thương hở nên ăn gì đang là câu hỏi của rất nhiều người. Skysport sẽ giúp bạn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để nhanh lành vết thương.

Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn đu đủ xanh có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người. Hãy cùng Skysport tìm hiểu xem ăn đu đủ xanh có tác dụng gì ở bài viết dưới đây nhé!

Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Tiểu cầu thấp nên ăn gì để tăng tiểu cầu hiệu quả?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bệnh tiểu cầu thấp. Để biết người bị tiểu cầu thấp nên ăn gì hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì để tốt cho nguồn sữa?
Mẹ cho con bú không nên ăn gì đang là câu hỏi được các mẹ quan tâm. Hãy cùng Skysport tìm hiểu thực phẩm cần tránh khi cho con bú sau đây.

Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Ăn gì để tóc nhanh dài, dày và suôn mượt bóng khỏe hơn?
Có một mái tóc dài suôn mượt óng ả hay bồng bềnh, chắc khỏe luôn là mơ ước của nhiều cô gái. Cùng Skysport tìm hiểu ăn gì để tóc nhanh dài nhé!

Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Ăn mướp đắng có tác dụng gì cho sức khỏe con người?
Trong Y học, mướp đắng đã được sử dụng như là một loại thực phẩm quý. Vậy ăn mướp đắng có tác dụng gì? Skysport sẽ giúp bạn tìm hiểu nhé.

Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng đối với người bị suy nhược cơ thể. Để biết người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì? hãy tham khảo bài viết của Skysport dưới đây.

Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Ăn sống rau diếp cá có những tác dụng gì cho sức khỏe?
Góp mặt vào bữa ăn của gia đình Việt, thế nhưng có rất nhiều người hiện nay không biết ăn rau diếp còn tươi sống có tác dụng gì?

Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Ăn tổ yến có tác dụng gì và yến có thực sự tốt cho cơ thể của bạn?
Yến được xem là một thức ăn cao lương mỹ vị, đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Ăn tổ yến có tác dụng gì? Hãy cùng Skysport tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

© 2022. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại:1900.2253. Email: hoavygroup@gmail.com

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 19002253

Hỗ trợ

Hotline 1: 0888 777 789

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 3: 02 8888 1111 8

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ