0888 888 703

Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng

Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng

Hiện nay có rất nhiều cách để điều trị mụn như uống thuốc, bôi serum và dùng các liệu trình thẩm mỹ. Tuy nhiên ngoài việc áp dụng các phương pháp trên thì việc tuân thủ chế độ ăn uống khoa học cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Theo dõi bài viết của Skysport dưới đây để nắm rõ khibị mụn nên ăn gì là hợp lý nhé.

Thực phẩm giàu Omega 3

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo omega 3 có khả năng làm giảm viêm, chống oxy hóa và cải thiện mụn trứng cá hiệu quả. Trên thực tế, bạn có thể dễ dàng thấy được các loại thực phẩm chứa nhiều acid béo omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá trích, các loại hạt (óc chó, hướng dương, hạt lanh) và các loại đậu.

Bổ sung các thực phẩm chứa omega 3 khi bị mụn

Bổ sung các thực phẩm chứa omega 3 khi bị mụn

Các loại Vitamin

Những bạn gặp phải tình trạng da mụn nên bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin C, E, B để cải thiện làn da của mình. Vitamin thường có nhiều trong các loại rau và trái cây cụ thể như cần tây, rau cải, cam, bưởi,.... Việc ăn rau và uống nước hoa quả thường xuyên không chỉ giúp loại bỏ mụn mà còn giúp bạn có một làn da mịn màng như ý.

Các loại thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một yếu tố vi lượng rất quan trọng của cơ thể và giúp cho hệ miễn dịch hoạt động được hiệu quả hơn. Khi lượng kẽm thấp có thể liên quan tới mức độ nặng của mụn. Chất này còn giúp cơ thể điều tiết bã nhờn, do vậy việc bổ sung kẽm là điều cần thiết. Các loại thực phẩm có chứa nhiều kẽm như hàu, cá, tôm, thịt bò, hạnh nhân.

Khi bị mụn nên ăn các loại đồ ăn chứa nhiều kẽm như hầu, tôm, cá,...

Khi bị mụn nên ăn các loại đồ ăn chứa nhiều kẽm như hầu, tôm, cá,...

Thức ăn chứa probiotic

Những thực phẩm chứa Probiotic được cho là có khả năng giảm các vấn đề viêm tại ruột nhưng cũng có tác dụng giảm viêm ở da, cải thiện tình trạng mụn trứng cá. Để bổ sung lượng chất này trong chế độ ăn hàng ngày thì bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm như sữa chua, dưa chua,...

Uống đầy đủ nước

Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể con người, khi bị thiếu hụt nước thì mọi hoạt động trong cơ thể sẽ đều bị suy giảm. Lúc đó, những chuyển hóa của các cơ quan hay ở da đều không tốt, dễ dẫn tới tình trạng da mụn. Việc uống nước đầy đủ sẽ cung cấp được độ ẩm cần thiết cho da và giảm tiết nhờn. Mỗi người nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày tùy thuộc vào nhu cầu hoạt động thực tế và cân nặng.

Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan tới câu hỏi bị mụn nên ăn gì? Hy vọng với những chia sẻ ở bài viết đã giúp bạn nắm rõ được các loại thực phẩm tốt cho da mụn.

Điểm 5 /5 dựa vào 33 đánh giá


Tin liên quan
 Bị ho không nên ăn gì để cải thiện tình trạng tốt nhất
Bị ho không nên ăn gì để cải thiện tình trạng tốt nhất
Ho là phản ứng của hệ hô hấp khi gặp các tác nhân gây hại. Vậy bị ho không nên ăn gì. Cùng Skysport tìm hiểu những thực phẩm không nên ăn khi bị ho nhé.

Ăn gì mát gan và thực phẩm tăng cường chức năng gan hiệu quả
Ăn gì mát gan và thực phẩm tăng cường chức năng gan hiệu quả
Có rất nhiều người hiện nay không biết nên ăn gì mát gan, hỗ trợ thải độc gan tốt. Hãy tham khảo những thực phẩm được Skysport chia sẻ sau đây nhé!

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, sáng dạ khi sinh ra
Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, sáng dạ khi sinh ra
Nhiều bà mẹ vẫn luôn thắc mắc không biết mẹ bầu ăn gì để con thông minh? Tham khảo ngay các loại thực phẩm giúp bé giỏi ngay từ trong bụng mẹ qua bài viết sau.

Vịt nấu chao ăn với rau gì ngon và chuẩn vị nhất?
Vịt nấu chao ăn với rau gì ngon và chuẩn vị nhất?
Vịt nấu chao được nhiều người yêu thích nhờ nước sốt sánh ngậy cùng vị ngọt của thịt vịt. Tìm hiểu xem vịt nấu chao ăn với rau gì ngon nhất qua bài viết sau.

Bị bỏng kiêng ăn gì
Bị bỏng kiêng ăn gì
Bạn chẳng may bị bỏng, bạn lo lắng vết thương sẽ để lại sẹo gây mất thẩm mỹ. Hãy click xem bài viết để tìm lời giải cho thắc mắc khi bị bỏng kiêng ăn gì?

Lẩu hải sản ăn rau gì mới gia tăng độ ngon
Lẩu hải sản ăn rau gì mới gia tăng độ ngon
Bạn băn khoăn, không biết khi thưởng thức lẩu hải sản ăn rau gì để đảm bảo hương vị tươi ngon & đậm đà hơn. Hãy ấn xem bài viết này nhằm biết rõ hơn nhé!

Tìm lời giải: Đau họng nên ăn gì?
Tìm lời giải: Đau họng nên ăn gì?
Bạn đã đau họng nhiều ngày, ăn uống cảm thấy không ngon miệng & khó chịu. Nếu bạn đang băn khoăn đau họng nên ăn gì, hãy ấn xem bài viết này nhé!

Hỏi – đáp ngay: Mèo con ăn gì? Bật mí đồ ăn nên cho mèo ăn
Hỏi – đáp ngay: Mèo con ăn gì? Bật mí đồ ăn nên cho mèo ăn
Bạn mới nuôi thú cưng, chưa biết rõ chăm sóc mèo con như thế nào, mèo con ăn gì mới phát triển thật tốt. Hãy click xem bài viết này để biết rõ hơn từ A-Z!

Góc giải đáp: Ăn gì để sinh con trai?
Góc giải đáp: Ăn gì để sinh con trai?
Bạn đã biết ăn gì để sinh con trai chưa? Click để tìm hiểu thông tin hữu ích này nhé!

Góc giải đáp: Ăn gì để giảm cân nhanh chóng?
Góc giải đáp: Ăn gì để giảm cân nhanh chóng?
Ăn gì để giảm cân là vấn đề cần được giải đáp của phái đẹp hiện nay. Click để xem thêm!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

 

© 2023. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0888888703. Email: hoavygroup@gmail.com

Sản phẩm nổi bật: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ giá rẻmáy rửa bát

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ