0888 888 703

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, sáng dạ khi sinh ra

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, sáng dạ khi sinh ra

Ngay từ những ngày đầu của thai kỳ, những món mà mẹ ăn đều góp phần vào sự phát triển nhận thức của bé. Nếu như bạn nạp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, khi sinh ra bé sẽ được khỏe mạnh và sáng dạ hơn. Vậymẹ bầu ăn gì để con thông minh hơn và không gặp phải các tình trạng rối loạn não bộ? Cùng Skysport tham khảo bài viết sau nhé.

Các loại cá giàu DHA và EPA

DHA chính là thành phần cấu tạo chính trong chất xám của não bộ và màng tế bào thân kinh. Còn EPA có chức năng thúc đẩy tăng cường tốc độ dẫn truyền thần kinh và chống viêm. Trong các loại cá như cá ngừ đại dương, cá hồi có chứa rất nhiều DHA và EPA. Việc bổ sung những thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp cho não bộ của bé được phát triển tối đa nhất.

Cá ngừ, cá hồi là nguồn cung cấp DHA/EPA dồi dào cho mẹ bầu

Cá ngừ, cá hồi là nguồn cung cấp DHA/EPA dồi dào cho mẹ bầu

Trứng

Trong trứng có chứa nhiều acid amin choline - một chất trung gian dẫn truyền thần kinh làm tăng khả năng ghi nhớ của não bộ. Khi mang thai, phụ nữ nên ăn 2 quả trứng gà mỗi ngày để đáp ứng 50% nhu cầu Choline hằng ngày.

Quả việt quất

Đây được biết tới là một loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ phát triển quá trình nhận thức của bé yêu ngay từ trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể lựa chọn các loại quả khác thay cho việt quất như dâu tây, quả mâm xôi, cà chua, đậu và atiso để giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.

Quả việt quất có giàu chất oxy hóa, hỗ trợ sự phát triển não bộ của bé

Quả việt quất có giàu chất oxy hóa, hỗ trợ sự phát triển não bộ của bé

Hạnh Nhân

Trong hạt hạnh nhân có chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, protein và magie. Đặc biệt, trong loại quả này người ta còn tìm thấy được omega 3 - một hợp chất có vai trò tăng cường phát triển trí não. Ngoài ra, bạn cũng có thể chuyển sang các loại hạt khá như hạt óc chó, đậu phộng,...

Phô mai

Vitamin D đóng vai trò quan trọng và mật thiết đối với sự phát triển nhận thức của trẻ sơ sinh. Khi mang thai lượng vitamin D trong cơ thể mẹ bầu thường rất thấp và có thể sinh ra những em bé có chỉ số IQ thấp. Nếu như bạn muốn con thông minh và nhanh nhạy, hãy bổ sung thêm pho mát vào chế độ ăn nhé.

Các loại thực phẩm khác

Bên cạnh những loại thực phẩm chúng tôi vừa giới thiệu ở phía trên, các mẹ khi có bầu cũng có thể bổ sung các dưỡng chất  từ:  Rau xanh, hạt bí ngô, sữa chua Hy Lạp và các loại đậu.

Trên đây là tổng hợp một số thông tin liên quan tới câu hỏi Mẹ bầu ăn gì để con thông minh? Hy vọng với những chia sẻ ở bài viết đã giúp bạn nắm rõ được các loại thực phẩm cần thiết và tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ.

Điểm 5 /5 dựa vào 49 đánh giá


Tin liên quan
 Bị ho không nên ăn gì để cải thiện tình trạng tốt nhất
Bị ho không nên ăn gì để cải thiện tình trạng tốt nhất
Ho là phản ứng của hệ hô hấp khi gặp các tác nhân gây hại. Vậy bị ho không nên ăn gì. Cùng Skysport tìm hiểu những thực phẩm không nên ăn khi bị ho nhé.

Ăn gì mát gan và thực phẩm tăng cường chức năng gan hiệu quả
Ăn gì mát gan và thực phẩm tăng cường chức năng gan hiệu quả
Có rất nhiều người hiện nay không biết nên ăn gì mát gan, hỗ trợ thải độc gan tốt. Hãy tham khảo những thực phẩm được Skysport chia sẻ sau đây nhé!

Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng
Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng
Hiện nay có rất nhiều bạn gặp phải tình trạng da bị mụn. Vậy khi bị mụn nên ăn gì? Tham khảo các loại thực phẩm hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả qua bài viết sau.

Vịt nấu chao ăn với rau gì ngon và chuẩn vị nhất?
Vịt nấu chao ăn với rau gì ngon và chuẩn vị nhất?
Vịt nấu chao được nhiều người yêu thích nhờ nước sốt sánh ngậy cùng vị ngọt của thịt vịt. Tìm hiểu xem vịt nấu chao ăn với rau gì ngon nhất qua bài viết sau.

Bị bỏng kiêng ăn gì
Bị bỏng kiêng ăn gì
Bạn chẳng may bị bỏng, bạn lo lắng vết thương sẽ để lại sẹo gây mất thẩm mỹ. Hãy click xem bài viết để tìm lời giải cho thắc mắc khi bị bỏng kiêng ăn gì?

Lẩu hải sản ăn rau gì mới gia tăng độ ngon
Lẩu hải sản ăn rau gì mới gia tăng độ ngon
Bạn băn khoăn, không biết khi thưởng thức lẩu hải sản ăn rau gì để đảm bảo hương vị tươi ngon & đậm đà hơn. Hãy ấn xem bài viết này nhằm biết rõ hơn nhé!

Tìm lời giải: Đau họng nên ăn gì?
Tìm lời giải: Đau họng nên ăn gì?
Bạn đã đau họng nhiều ngày, ăn uống cảm thấy không ngon miệng & khó chịu. Nếu bạn đang băn khoăn đau họng nên ăn gì, hãy ấn xem bài viết này nhé!

Hỏi – đáp ngay: Mèo con ăn gì? Bật mí đồ ăn nên cho mèo ăn
Hỏi – đáp ngay: Mèo con ăn gì? Bật mí đồ ăn nên cho mèo ăn
Bạn mới nuôi thú cưng, chưa biết rõ chăm sóc mèo con như thế nào, mèo con ăn gì mới phát triển thật tốt. Hãy click xem bài viết này để biết rõ hơn từ A-Z!

Góc giải đáp: Ăn gì để sinh con trai?
Góc giải đáp: Ăn gì để sinh con trai?
Bạn đã biết ăn gì để sinh con trai chưa? Click để tìm hiểu thông tin hữu ích này nhé!

Góc giải đáp: Ăn gì để giảm cân nhanh chóng?
Góc giải đáp: Ăn gì để giảm cân nhanh chóng?
Ăn gì để giảm cân là vấn đề cần được giải đáp của phái đẹp hiện nay. Click để xem thêm!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

 

© 2023. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0888888703. Email: hoavygroup@gmail.com

Sản phẩm nổi bật: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ giá rẻmáy rửa bát

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ