Sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì để nhanh khỏe

Khi bị ngộ độc thực phẩm cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi và mất sức. Chính vì vậy để có thể nhanh chóng bình phục và không làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, bạn cần chú ý tới chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì để tốt cho sức khỏe? Cùng Skysport giải đáp thắc mắc trên qua bài viết dưới đây nhé.

Chuối

Trung bình một quả chuối cỡ trung bình sẽ chứa khoảng 422 miligam kali. Chất này giúp duy trì được lượng chất lỏng có trong cơ thể và điều chỉnh sự di chuyển của những chất dinh dưỡng, chất thải trong và ngoài cơ thể. Bên cạnh đó, chuối còn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, giúp bạn nhanh chóng bình phục.

Chuối có chứa nhiều kali nên rất tốt cho bệnh nhân bị ngộ độc thực phẩm

Cơm, cháo trắng hoặc bánh mì nướng

Cơm gạo trắng là thức ăn hoàn hảo sau khi bị ngộ độc thực phẩm do không kích thích dạ dày và cung cấp  đủ năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh cơm và cháo trắng, bánh mì cũng rất dễ dung nạp và có thể đưa vào thực đơn.

Ngũ cốc

Ngũ cốc là nguồn bổ sung năng lượng rất hoàn hảo cho những người bị ngộ độc thực phẩm. Hơn nữa, trong ngũ cốc còn chứa nhiều khoáng chất như kali, magie, canxi. Các chất này giúp cải thiện các chuyển động nhu động trong đường ruột một cách hiệu quả. Đồng thời, tăng cường quá trình kết rắn phân, qua đó duy trì hệ tiêu hóa luôn sạch khỏe.

Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng chủ yếu 90% là nước, 10% còn lại là protein. Vì vậy, thực phẩm này sẽ cung cấp cho cơ thể protein, không chất béo và cholesterol. Do đó, những bạn vừa bị ngộ độc thức ăn có thể sử dụng lòng trắng trứng.

Lòng trắng trứng giúp bệnh nhân bị ngộ độc thực phẩm nhanh chóng hồi phục

Mật ong

Mật ong cũng là sự lựa chọn tốt để có thể khôi phục được thể trạng sau khi bị ngộ độc. Bởi trong mật ong có chứa các chất kháng khuẩn tự nhiên và mang lại nhiều lợi ích cho đường ruột. Xét về mặt dinh dưỡng, trong một thìa mật ong sẽ có chứa 64 calo, 17g đường, giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.

Gừng

Gừng là một trong những thực phẩm có tác dụng làm dịu dạ dày. Do đó, bạn hãy thử uống trà gừng kết hợp với một ít mật ong, hoặc nhai vài lát gừng tươi. Phương pháp này cực kỳ hiệu quả và được nhiều người áp dụng

Sữa chua

Khi cảm thấy cơ thể khỏe lại, bệnh nhân có thể bổ sung sữa chua để tái tạo các vi khuẩn lành mạnh đã bị mất trong quá trình thanh lọc ngộ độc thực phẩm.

Sau khi bị ngộ độc thực phẩm bạn cần chọn những loại thức ăn nhạt, ít chất xơ và chất béo để tránh kích thích đường ruột. Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi sau khi bị ngộ độc thực phẩm nên ăn gì?