0888 888 703

Bật mí 4 mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả hiện nay

Bật mí 4 mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả hiện nay

Căn bệnh ngủ ngáy không chỉ ảnh hưởng đến người khác mà nó còn khiến bạn cảm thấy ngại ngùng khi bị phàn nàn. Ngoài ra, việc ngủ ngáy còn có tác hại đến sức khỏe của bạn như: nguy cơ đau nửa đầu, cao huyết áp,… Bài viết giới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc một số mẹo chữa ngủ ngáy giúp hạn chế ngủ ngáy tại nhà nhé!

 Một số mẹo chữa ngủ ngáy phổ biến hiện nay

Một số người mắc căn bệnh ngáy thường kèm theo triệu chứng ngừng thở, hẹp đường thở, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nếu nặng thì bạn cần phải phẫu thuật. Đối với những bạn có triệu chứng ngáy nhẹ, có thể cải thiện tình trạng với một số mẹo sau đây.

Uống trà & sữa đậu nành

Trà có công dụng làm sạch chất nhầy ở cổ họng, giúp giảm tắc nghẽn cổ họng, sữa đậu nành cũng có công dụng tương tự. Bạn có thể dùng các loại trà hoa cúc, chanh mật ong, trà bạc hà,… sử dụng mỗi ngày để tránh tình trạng ngủ ngáy. Ngoài ra, bạn có thể thay thế sữa đậu nành bằng sữa tươi.

Mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả được phổ biến hiện nay.

Mẹo chữa ngủ ngáy hiệu quả được phổ biến hiện nay.

Hạn chế sử dụng bia rượu, các chất cồn

Việc sử dụng rượu bia sẽ kích thích tới hệ thần kinh trung ương, khiến cơ cổ họng bị thắt lại, không khí bị cản trở không thể đi vào họng, gây ra tiếng ngáy. Chính vì vậy, nếu bạn có thói quen thường xuyên uống rượu bia thì hãy nên hạn chế tối đa để cải thiện tình trạng ngáy ngủ tốt hơn.

Hạn chế uống rượu bia, chất béo để đạt kết quả tốt hơn.

Hạn chế uống rượu bia, chất béo để đạt kết quả tốt hơn.

Hạn chế chất béo

Mục đích của việc giảm cân & hạn chế chất béo giúp bớt mỡ đọng ở cổ, cho cổ được thanh thoát và nhẹ nhàng hơn. Nhờ đó không khí đi qua cổ họng sẽ không bị cản trở và không tạo ra tiếng ngáy. Vì vậy, bạn hãy hạn chế chất béo, ăn nhiều rau xanh và hoa quả, đồng thời thường xuyên tập thể dục để giảm đi chất béo dư thừa.

Tư thế nằm ngủ

Việc gây ra tiếng ngáy là do 1 phần tư thế ngủ của bạn, để hạn chế ngủ ngáy bạn nên thay đổi tư thế nằm của mình. Thay vì nằm ngửa bạn hãy nằm nghiêng sang 1 bên, với cách nằm này sẽ tránh lưỡi gà & quai hàm dưới sụp xuống khiến đường họng hẹp, khó thở dẫn đến ngủ ngáy.

Lời kết

Bài viết trên đây chúng tôi đã giới thiệu đến bạn đọc những mẹo chữa ngủ ngáy được áp dụng hiện nay. Bệnh ngủ ngáy không quá khó chữa trị, nhưng với một số trường hợp bạn nên cần lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa để có kết quả tốt hơn. Bạn đọc có thể áp dụng những mẹo dưới đây để thể hạn chế bệnh ngáy ngủ này nhé!

Điểm 5 /5 dựa vào 37 đánh giá


Tin liên quan
 Bị ho không nên ăn gì để cải thiện tình trạng tốt nhất
Bị ho không nên ăn gì để cải thiện tình trạng tốt nhất
Ho là phản ứng của hệ hô hấp khi gặp các tác nhân gây hại. Vậy bị ho không nên ăn gì. Cùng Skysport tìm hiểu những thực phẩm không nên ăn khi bị ho nhé.

Ăn gì mát gan và thực phẩm tăng cường chức năng gan hiệu quả
Ăn gì mát gan và thực phẩm tăng cường chức năng gan hiệu quả
Có rất nhiều người hiện nay không biết nên ăn gì mát gan, hỗ trợ thải độc gan tốt. Hãy tham khảo những thực phẩm được Skysport chia sẻ sau đây nhé!

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, sáng dạ khi sinh ra
Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, sáng dạ khi sinh ra
Nhiều bà mẹ vẫn luôn thắc mắc không biết mẹ bầu ăn gì để con thông minh? Tham khảo ngay các loại thực phẩm giúp bé giỏi ngay từ trong bụng mẹ qua bài viết sau.

Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng
Bị mụn nên ăn gì để da được phục hồi và mịn màng nhanh chóng
Hiện nay có rất nhiều bạn gặp phải tình trạng da bị mụn. Vậy khi bị mụn nên ăn gì? Tham khảo các loại thực phẩm hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả qua bài viết sau.

Vịt nấu chao ăn với rau gì ngon và chuẩn vị nhất?
Vịt nấu chao ăn với rau gì ngon và chuẩn vị nhất?
Vịt nấu chao được nhiều người yêu thích nhờ nước sốt sánh ngậy cùng vị ngọt của thịt vịt. Tìm hiểu xem vịt nấu chao ăn với rau gì ngon nhất qua bài viết sau.

Bị bỏng kiêng ăn gì
Bị bỏng kiêng ăn gì
Bạn chẳng may bị bỏng, bạn lo lắng vết thương sẽ để lại sẹo gây mất thẩm mỹ. Hãy click xem bài viết để tìm lời giải cho thắc mắc khi bị bỏng kiêng ăn gì?

Lẩu hải sản ăn rau gì mới gia tăng độ ngon
Lẩu hải sản ăn rau gì mới gia tăng độ ngon
Bạn băn khoăn, không biết khi thưởng thức lẩu hải sản ăn rau gì để đảm bảo hương vị tươi ngon & đậm đà hơn. Hãy ấn xem bài viết này nhằm biết rõ hơn nhé!

Tìm lời giải: Đau họng nên ăn gì?
Tìm lời giải: Đau họng nên ăn gì?
Bạn đã đau họng nhiều ngày, ăn uống cảm thấy không ngon miệng & khó chịu. Nếu bạn đang băn khoăn đau họng nên ăn gì, hãy ấn xem bài viết này nhé!

Hỏi – đáp ngay: Mèo con ăn gì? Bật mí đồ ăn nên cho mèo ăn
Hỏi – đáp ngay: Mèo con ăn gì? Bật mí đồ ăn nên cho mèo ăn
Bạn mới nuôi thú cưng, chưa biết rõ chăm sóc mèo con như thế nào, mèo con ăn gì mới phát triển thật tốt. Hãy click xem bài viết này để biết rõ hơn từ A-Z!

Góc giải đáp: Ăn gì để sinh con trai?
Góc giải đáp: Ăn gì để sinh con trai?
Bạn đã biết ăn gì để sinh con trai chưa? Click để tìm hiểu thông tin hữu ích này nhé!

Xem thêm:

Hỗ trợ khách hàng

 facebook youtube linkedin pinterest twitter tumblr

 bảo vệ nội dungbộ công thương

 

© 2023. Công Ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy. GPĐKKD: 0316420089 Do Sở KH & ĐT TP.HCM Cấp Ngày 03/08/2020. Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, P.11, Q.6, Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0888888703. Email: hoavygroup@gmail.com

Sản phẩm nổi bật: ghế massage giá rẻmáy massage chânxe đạp tập thể dụcmáy chạy bộghế massagemáy massagemáy làm kemmáy làm kem kinh doanhmáy chạy bộ giá rẻmáy rửa bát

To top
Hỗ trợ

Tổng đài: 0888 888 703

Hỗ trợ

Hotline 2: 0888 888 703

Hỗ trợ

Zalo

Hỗ trợ

Cửa hàng gần nhất

Liên hệ

Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ Hỗ trợ